六个小妙招帮你除口臭

　　生活中不少人都遭遇“有口难言”的尴尬,口臭不仅令旁人讨厌,也让自己烦恼不堪,使工作质量和社交效果都大打折扣.那么如何清除口臭?下面介绍几个小妙招.

　　1.多喝绿茶.绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分,有助于.饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔,又能消除口腔异味.最好不要用咖啡或果汁来润喉.

　　2.饭吃八分饱.导致口臭的原因之一是内脏的负担加重.饮食过量不利于肠胃的消化,因此吃饭最好吃到八分饱.

　　3.多吃碱性食品.酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻类、菌类等食物.

　　4.饭后漱口.由于口腔内温度高,留在口腔内的食物残渣很快就会发酵,从而引发口臭.饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣,预防口臭.

　　5.充分咀嚼.充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭.可在空闲时间嚼嚼口香糖.

　　6.坚持喝酸奶:有研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因这种物质是口腔异味的罪魁祸首.

　　此外,为了治疗口臭,在饮食方面应该少吃糖和精制碳水化合物,避免吃辛辣食物和熏肉制品.