建议你，抓住以下三个基本纲领：
1、生活习惯上
a)正确使用牙刷、牙线，每天至少应刷牙二次。
b)必须从小时候开始就要学习如何正确洁牙。
c)每日叩齿，即上下牙有节律地叩击，加强牙齿的坚固性。
d)搅海，就是用舌头舔牙龈，可以锻炼牙周组织和按摩牙龈。可以用食指一块洁净的纱布，再伸到口腔里按摩牙龈并清洁牙齿。
e)若饭后没有条件刷牙，可嚼无糖口香糖清洗口腔。
f)尽量不要用牙签剔牙缝，日久会加宽牙间隙，反更容易嵌进食物。
g)平日里找合格医生做定期检查。
h)如有轻微酸痛立刻使用含氟牙膏。
i)定期洗牙，一年2次，每6个月一次。
2、饮食习惯上
a)少吃精致，含糖量高即黏性大的食物和零食，可减少对牙齿的损害。
b)多吃比较粗糙、带纤维的东西，可获得牙齿需要的营养蛋白质、维生素A、C、D，钙、磷及氟。
c)尽量用吸管喝咖啡、茶、可乐。
d)喝了有颜色的饮料后，要马上用清水漱口。
3、日常多用按摩法
a)揉按下关、颊车(双侧)，疏通口腔经络、气血，增加唾液分泌。
b)啊叩齿：固齿强齿，预防牙周疾患。
c)搅海：用舌尖舐搅齿龈，促进血液循环，清除口内软性污物。
d)漱津：双手分别按摩上下颔，待唾液增多，鼓漱，然后分攻咽下，加快牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病能力。
清热利湿。用于湿热下注，足膝红肿，筋骨疼痛。
健客价： ￥63.75活血祛瘀，消肿止痛的功效。用于跌打损伤，骨折筋伤，瘀滞肿痛，经闭痛经，产后瘀阻，胸腹刺痛，痈疽肿痛。
健客价： ￥13益气复脉，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。
健客价： ￥12清热利湿。用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价： ￥28舒利迭以联合用药形式，用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。这可包括： 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注：本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价： ￥225用于防治维生素B族缺乏症，也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价： ￥1.6顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘；以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价： ￥21.5改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价： ￥36益气，养阴生津。用于气阴两亏、心悸气短，自汗。
健客价： ￥20主要用于抗血小板聚集，用于预防血栓形成。
健客价： ￥15.8用于抗血小板聚集，预防血栓形成。
健客价： ￥15疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。
健客价： ￥47益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。
健客价： ￥18益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。
健客价： ￥20舒利迭以联合用药形式（支气管扩张剂和吸入皮质激素），用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。这可包括：1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价： ￥149舒利迭以联合用药形式（支气管扩张剂和吸入皮质激素），用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。这可包括：1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价： ￥343益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。
健客价： ￥10益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛，痛有定处，胸闷憋气；或眩晕、心悸、气短、乏力，舌质紫暗。
健客价： ￥38
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