五谷养生之食疗篇--口臭食疗方

　　口臭是指因机体失调导致口内出气臭秽的一种病症。它产生的根本原因就是机体免疫力降低，造成内脏功能弱，难以平衡与抑制产生异臭化合物气体的病原微生物。

　　患有胃肠疾病就会引起胃肠功能失调，从而导致口臭，还会根据个人差异，出现口干，口苦，气短，胸闷，肠胃不适，腹胀等问题。因此口臭是一种令人厌烦的疾病。特别是在春夏季，社交活动增多，口臭已严重影响了我们的社交。因此，日常要注意预防。

　　推荐五谷食材

　　小麦：富含淀粉，维生素等，有益生津的功效，常食用可以改善口臭症状。

　　土豆：含有多种矿物质和维生素，维生素等，适合口气者食用。

　　大米：含有多种糖类和蛋白，属于清淡之物，有助于调节身体机能。

　　核桃：富含亚油酸，具有补中益气的作用。

　　黄豆：有健脾开胃的功效，适合由肠胃问题引发的口臭者食用。

　　桂花粥

　　原料：桂花5克，大米100克，红糖适量。

　　做法：将桂花，大米放入锅中加水熬制成粥，最后调入适量红糖。

　　用法：可早晚食用

　　功效：补脾养胃，清热导滞

　　土豆牛油果沙拉

　　原料：土豆100克，黄瓜50克，玉米粒30克，牛油果（鳄梨），盐等适量。

　　做法：土豆洗净去皮煮熟，玉米粒也煮熟，黄瓜洗净，切丁，牛油果去皮去核，捣成泥，加土豆，玉米，黄瓜，各种佐料拌匀即可。

　　用法：佐餐食用

　　功效：健脾宽中，虚补养生

　　香蕉酪

　　原料：面粉200克，香蕉2根，鸡蛋2个，白糖，牛奶，牛油各适量。

　　做法：香蕉去皮，捣成泥，加入鸡蛋，牛奶，面粉拌匀，调制成糊。用平底锅煎（中小火）至金黄色即可。抹上黄油（果酱）直接食用。

　　用法：作甜食食用

　　功效：润燥滑肠，促进消化

　　苹果红枣核桃汤

　　原料：苹果2个，红枣5枚，核桃仁100克，枸杞，土蜂蜜各适量。

　　做法：苹果洗净去皮去核，红枣洗净。先将核桃仁，红枣加水大火烹煮，水开后转小火煲20分钟，放入切好的苹果，在大火煲开后，在小火煲20分钟，最后放入枸杞在煲10分钟。加入适量土蜂蜜。

　　用法：佐餐食用

　　功效：补气养血，健脾开胃

　　民间偏方

　　口腔溃烂，牙龈肿痛，便秘导致口臭

　　咸鱼头炖豆腐；咸鱼头稍煎后与姜一起放入锅中，加水大火煮沸后，转小火20分钟，在放入豆腐煮沸20分钟即可。

　　牙龈肿烂导致口臭

　　生芦根30克.大米50克，将生芦根洗净加水大火煮15分钟，去渣留汁加大米煮成粥即可。

　　肝火盛，内湿导致口臭

　　黄瓜粥，黄瓜去皮加大米煮成粥食用。

　　石榴汁，石榴剥皮去籽，捣烂加水煎成汁，口含或食用，一日3次。

　　肝胃疾病导致口臭

　　菊花茶可有效治愈，常时间饮用方有效果

　　口臭和口腔溃疡

　　淘米水，最好是第二遍的淘米水烧开后冷却（温），用来漱口。

　　饮食宜忌：

　　宜：猪肝，鸡肉，猕猴桃，菠菜，酸奶，柠檬

　　忌：吸烟，葱，蒜，熏制食品，酒（适量）

　　温馨提示：

　　选择正确的刷牙方法（牙痛篇中有），每天2次，要好好刷牙龈，保持其血行顺畅。清洁舌面是口臭者必做之事，80％－90％的口臭来源是舌面，因此清洁舌面很重要。增强舌头的运动，咀嚼富含纤维的食物或口香糖都有益于减轻口臭。牙石也会导致口臭，平时多多注意这方面的清洁。