牙好 身体就好

　　牙齿与人相伴终生，有一副健康的牙齿咀嚼食物，有助于消化吸收，减轻胃肠负担，有益于身体健康。

　　口腔疾病对人类健康的影响许多人深有体会，常见有牙齿感觉酸痛，松动，咀嚼无力，食物嵌塞，牙龈发炎等。现代医学证明，口腔疾病不仅会造成人类牙齿有病或脱落，而且还可诱发许多疾病，如风湿、抑郁症、心脏病、血液病等。因此，要想自己有一副健康的牙齿，必须注意牙齿保健。

　　一、坚持刷牙。刷牙是清除口腔内食物残渣、减少细菌繁殖和牙菌斑形成、洁齿健齿的最基本的措施，每天要做到早晚刷牙，采取正确的刷牙方法，选用合适的牙膏。如选用含氟牙膏，因其具有参与牙本质的再矿化、阻止牙齿被硬物损伤和护牙固齿的作用。

　　二、防治牙周炎。牙周炎是较为常见的疾病，但却不像龋齿那样为人所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙肉发炎，吃点药就可以了”。殊不知，牙周炎容易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。牙周炎仅靠吃药是不能解决问题的，必须做局部的牙周治疗，如做牙周洁治，牙周冲洗上药或龈下刮治等手术治疗，再配合全身用药，方可根治。不要小看牙周炎，不注意治疗预防，它会使你的牙齿成群结队地松动脱落。

　　三、警惕根面龋。多见于中老年人，由于牙周软组织开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋位置隐蔽，不易发现，容易被人忽视，往往在不知不觉中出现了龋洞，待出现疼痛时再去诊治为时已晚。所以，中老年人应该定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

　　四、减少牙齿磨损。正确的咀嚼方法是，双侧或两侧交替使用牙齿。如果经常用单侧牙齿咀嚼食物，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而经常咀嚼的一侧负担过重，牙齿受损，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　五、防止意外伤害。不要用牙齿启瓶盖或咬核桃等硬物，以防止牙齿的意外损伤。

　　六、牙石及时清。牙石不除不仅会影响牙菌斑的清除，还会促进新菌斑形成，其本身也在刺激牙龈感染病变，不利健齿。

　　七、缺牙及时镶。严重松动的牙齿要及时拔。缺一颗牙而不镶，意味着与其对应的另一颗牙功能的丧失。任何一颗完全坏掉的活动牙齿长期留在口腔，等于为细菌繁殖安了窝。细菌及毒素可以由此进入血液循环，引起多种疾病。

　　八、注意牙齿营养。牙齿的发育需要各种营养成分。因此，欲保牙齿坚固，就不要偏食，多吃不同品种的食物，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、豆制品、乳制品等。

　　九、慎用药物。四环素、金霉素等药物可使牙齿发黄、牙釉质发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期妇女和婴幼儿最好少服或不服这些药物。