玩手机会口臭？吓得我赶紧扔掉了手机！

每天早上睁开眼第一件事，是摸手机在哪里，晚上累趴了爬床上，还是能玩很久很久的手机，入睡前也抱着手机不肯放手。

所以呀，

别再说自己一无所长，熬夜玩手机可是一把好手；别再说自己不够坚韧，每天给手机充电这件事从来没落下。

据调查，截止2017年年底，我国手机网民达到7.72亿，人均每周上网时长达27小时，大约每天4小时。

换句话说，每天醒着的16个小时中，我们大概有1/4都泡在手机里。

吃饭、蹲坑、走路、坐车......没事儿就掏出手机刷一刷。

如果坐车的时候看到一个人沉重地凝视漆黑窗外，那他肯定是，手机没电了...

我玩我的手机，咋就口臭？

一石激起千层浪，很多人都忍不住想问：为什么玩手机会口臭？

看手机时低头，这种姿势会减少唾液分泌。同时，如果看手机时与谁也不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔内细菌代谢的产物就停留在口腔。

在唾液分泌不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

手机扔不得，口臭怎么避？

为防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动：如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等，这样口腔就会分泌唾液，而唾液具有天然的杀菌作用。

最有效的方式当然是收起手机，与人聊聊天，欣赏窗外的风景，用双眼去发现曾经被忽视的不一样的美。

有事没事说几句话聊会天总是好的，上天给你嘴巴，不是用来紧闭的。

不玩手机，为啥口也有异味？

中午吃的韭菜，自己心里没点X数啊？

1、早晚不刷牙、吸烟、饮酒、喝咖啡，以及吃了葱蒜韭菜等辛辣刺激食物，又不及时用漱口水漱口，会引起口臭。

TIP：保持口腔卫生，每天刷牙两次，每次三分钟，保证牙齿三个面都刷到，同时养成牙线清洁口腔的习惯；饭前饭后多漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

2、如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎及蛀牙、牙周病等口腔疾病，口腔内容易滋生细菌，会产生口臭。

TIP：麻溜预约牙医吧，对症治疗。

3、如果有消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠道疾病，其口臭发生率也会高于未患病者。

TIP：消化道的问题，找消化科医生诊治。牙科是心有余而力不足。

牢记这5招，让你远离口臭

1、保持口腔清洁

正确刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35％～56％。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

2、用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

3、多喝水

没错，又是多喝水。

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

4、嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

不过，最好不要长时间嚼，不利于健康。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

5、定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

6、洗牙

洗牙可以清除牙结石，让牙齿露出本来的颜色，预防牙周病，预防牙龈萎缩，还可以清新口气。