生活中做好这九点 让你的牙齿更健康

在我们的日常生活中，想必大家都想拥有健康的牙齿吧，而拥有了健康的牙齿，不仅可以远离一些口腔疾病，还会让我们更加尽兴的去享受一些美食，那么在我们的日常生活中，我们该如何去护理我们的牙齿，如何养出健康的口腔呢？下面小编就来为大家详细介绍生活中可以护理好牙齿的九个要点，帮助大家轻松养出健康好牙齿，一起来具体了解一下吧。

要点一

及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

要点二

给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

要点三

养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

要点四

纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

要点五

茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

要点六

睡前刷牙很重要。人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

要点七

有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

要点八

防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

要点九

定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。

通过对以上文章的了解，相信大家对于一些可以护理牙齿的要点已经有了一定的了解了，另外小编在这里也要提醒大家，想要健康的牙齿，健康的口腔，我们还可以在日常生活中选择多吃一些有益于牙齿健康的食物，这样对于牙齿健康也是有帮助的。