在我们的日常生活中,拥有健康的口腔无疑是拥有健康身体的前提,拥有健康的口腔,可以让我们远离一些口腔疾病,可以拥有健康的牙齿,可以在生活中尽情的去享受一些美食,那么对于口腔健康,有什么好的口腔保健方法呢?下面小编就来为大家详细介绍一些口腔保健方法,帮助大家拥有健康的口腔,一起来具体了解一下这些方法吧。
口腔保健之漱口
要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。
口腔保健之叩齿
可以增强牙齿支持组织的健康,好象锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。
咀嚼锻炼充分练习咀嚼肌
要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,地强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用口腔保健之咀嚼锻炼。
咀嚼食物注意克服单侧咀嚼的不良习惯
有这种不良习惯的人,往往一侧颌面膨隆肥大,并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净,牙周组织也很健康,而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石,牙根甚至牙周组织也是发炎的。
口腔保健之牙龈按摩
可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后作旋转揉动。
通过对以上文章的了解,相信大家对于生活中一些可以保健口腔的方法有了一定的了解了吧,以上的这些方法有的是通过按摩牙龈来保健的,有的是克服一些生活中的习惯来达到保健口腔的效果的,都是很常见的也很容易被大家所忽略的口腔保健法,所以大家在日常生活中一定要记得哦。
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