三分钟搞清楚美白牙齿的那些事儿

到了美帝后，相信大家都有个直观的感受，那就是不论何时何地都能看到美国人自信的微笑和一口完美的牙齿，也是终于真真切切地感受到欧美人民对口腔健康，牙齿美观的重视程度了。

估计很多小伙伴都蠢蠢欲动，也想给自己的牙齿来个“大改造。美白就是很多人的首选，那么今天就好好来聊一聊牙齿美白的那些事儿，那些五花八门的方法到底哪个最有用！

牙为什么会黄？

其实牙本身就不是纯白的，带着淡淡的黄，有种玉石的感觉，有那么一点点通透。

牙黄的原因有很多，病理性的黄、黑或者先天性的黄牙我们不探讨，严重的只能求助医生。普通的牙变黄主要来自三方面：

第一、 咖啡、茶、抽烟 等有色食物导致的有色附着，让牙齿变黄。特别抽烟，可能还会变黑。

第二、不管你喝不喝咖啡，抽不抽烟，吃饭你总要吃的，时间久了一样会有各种色素沉积。

第三、口腔卫生方面的习惯不太好，忘记刷牙、饭后不漱口等等都可能加剧牙齿变黄。

传说中的各种美白牙齿的方法真的有效吗？

关于美白牙齿你先想到的方法是什么？洗牙？烤瓷？还是冷光？别急，我们慢慢聊。基本上可以把美白牙齿分成物理方法和化学方法。

基础习惯——刷牙 | 物理方法

刷牙应该算是最基本的一种方式。也是一个必须要去坚持的好习惯。所以日常的牙齿清洁是口腔护理最基础的一件事 。

对刷牙来说，最好坚持用 “巴氏（bass）刷牙法” ：牙刷和牙齿所在水平线保持45度的角度。把牙齿分为左上、左下、右上、右下四个区域。分别把内侧外侧和牙齿上方都刷干净。最好刷够3分钟。

美白牙膏 | 物化兼有

普遍来讲，美白牙膏往往都是添加了一些磨砂颗粒，在刷牙的时候，提供一种辅助作用，偏物理方法；但也有小部分美白牙膏是加入了一些特殊的化学成分，帮助溶解牙渍。

如果真的要说拯救黄牙，其实 美白牙膏的作用是相对有限的。 不过坚持用，还是能看到一点变化。

牙贴、美牙仪 | 化学方法

这种方法一般都是自己在家能操作的，它的基础套路即 利用低浓度的过氧化氢对牙齿进行“漂白” 。更进阶的套路就再加个光，来催化反应，达到美白的效果。但是对于牙齿比较敏感的小伙伴来说，这个方法还是慎用！

洗牙 | 物理方法

首先一定要明白的是， 洗牙不等于美白 。而更偏向于牙齿健康护理的一个范畴。意在防治口腔疾病，而不是让牙齿更好看。

一般建议每人每年都应该洗牙1-2次，能够有效去除牙龈上的牙结石、牙菌斑和一些色渍。一般洗牙后可能会一定程度地比以往看着白一丢丢，但效果远不是想象的那种“明星大白牙”。

烤瓷贴片 | 物理方法

其实这是一种有点“反自然”的方法，普通人真的没有太大必要去做。基本是明星、艺人会去做的美牙大法。 简单来说，就是先把你的真牙磨掉一些，然后粘上一个贴片或者套上牙冠套。 烤瓷牙对自己牙齿的损伤更大，贴片相对磨得少一些。如果本来牙齿没啥问题，就真的是“为了美遭的罪”。

刘涛也曾经在微博说过请大家不要学她去弄牙，她应该是烤瓷牙。这一口巨白的牙也是付出了比较惨痛的代价。

冷光 | 化学方法

基本上就是在专业的牙医那边进行，会给你的牙齿涂凝胶，这个凝胶中有效成分的浓度会高于你家庭使用的牙贴或仪器。然后用低温冷光照射，加速反应，让牙齿变白。

相比较其他方法来说，冷光美白的效果比较明显，且保持时间来说也较为持久。但是切记一定要找专业的医师，根据自己牙齿的具体情况来设计治疗方案才能保证在牙齿最耐受的情况下达到最好的美白效果。