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常吃这些食物 让你拥有健康好牙齿

2019-04-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要追求美食,一口好的牙齿是基础,下面小编就来为大家介绍一些生活中吃了就可以吃出好牙齿的食物,一起来具体了解一下吧。

如今随着生活水平的提高,越来越多的人开始追求一些美食,虽然享受美食是一个很不错的生活追求,但是生活中却也往往有些人,在追求美食的同时却不注重护理牙齿健康,长期日积月累,就导致了一系列牙齿疾病的发生,例如牙龈炎、龋齿等。那么想要追求美食,一口好的牙齿是基础,下面小编就来为大家介绍一些生活中吃了就可以吃出好牙齿的食物,一起来具体了解一下吧。

美齿固齿食物之氟化水

水,尤其是氟化水,是维持口腔健康最好的饮料。这是因为氟化物有助于增强牙齿抗酸能力,减少龋齿的发生。截至2012年,近75%的美国人口可以便捷使用含氟水,从厨房水槽中接的水就可以帮助预防牙齿问题。

美齿固齿食物之奶制品

牛奶和其他奶制品如奶酪、酸奶等,糖分含量低,有益于牙齿健康。另外,这些奶制品含有的蛋白质和富含的钙,都有助于坚固牙齿。

美齿固齿食物之精益蛋白质

富磷食物如肉类、家禽、鱼、牛奶和鸡蛋有助于坚固牙齿,并且含有有价值的蛋白质。这些食物也有助于保护和重建牙釉质。

美齿固齿食物之水果和蔬菜

水果和蔬菜是任何均衡饮食的重要组成部分,对牙齿健康也有好处。因为富含水分和纤维,平衡了自身含有的糖分,有助于牙齿清洁。咀嚼可以刺激唾液分泌,冲洗掉牙齿上有害的酸和食物残渣。

美齿固齿食物之坚果

坚果也含有蛋白质,有助于保护和坚固牙齿。同样,咀嚼坚果有助于刺激唾液分泌,帮助口腔进行自然清洁。记住:平衡的、营养的饮食不仅是健康生活的关键,饮食习惯和食物选择在防止龋齿和牙龈疾病方面也起着重要的作用。

以上文章就是关于生活中一些吃了就可以帮助我们美齿固齿食物的介绍了,大家在生活中享受美食的时候,可以选择性的多吃以上这些食物来帮助自己拥有健康的牙齿,另外,在生活中想要拥有健康的牙齿,一些好的护理牙齿的习惯也是必不可少的哦,例如早晚刷牙、少食一些会伤害牙齿的食物、睡前不吃甜食、不拿牙齿当工具等等,长期坚持下去,这样大家都会拥有健康的牙齿的。

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