如今越来越多的人开始关注自己的口腔健康,而牙齿健康也是很多人所关注的,拥有一口健康整齐洁白的牙齿相信是大多数人的梦想了,那么在我们的日常生活中怎么样去护理我们的牙齿呢,除了每天坚持刷牙,按时去做一次洗牙之外等方法外,下面小编就来为大家介绍一些吃了会促进我们牙齿健康的食物,一起来看看是哪些食物吧。
牛奶
喝牛奶可以强健牙齿、强壮骨骼。牛奶中的糖是乳糖,对牙齿的损害最小,而其中的钙有利于婴儿强健身体、成人强健牙齿。将牛奶与会引起龋齿的食物(如饼干)一起食用时,牛奶可以保护牙齿不受伤害。如果你不喝牛奶,选择一种可以矿化牙齿的牙膏。
绿茶
某些茶可以促进牙齿健康,因为它们富含多酚类物质,具有清洁牙齿菌斑的潜在作用。事实上,日本研究人员发现,每天喝一杯以上绿茶的人掉牙的几率较低。然而,尽管茶可能对牙齿有好处,但毕竟是酸性的可能损害牙齿,所以需要认真对待。
奶酪
奶酪和牛奶的成分相似,可以让口腔中无酸、提高牙齿的钙含量,对牙齿具有保护作用,7--9岁儿童2年内坚持每天早餐后吃5克奶酪,明显比其他孩子的蛀牙更少。大人们需注意:葡萄酒和啤酒中的酸性物质会伤害你的牙齿,所以多饮用一些对你牙齿好的奶酪产品,而不是摄入酒精。
脆的水果和蔬菜
唾液对创建良好的碱性环境很重要,能使牙齿避免接触酸性物质。脆的蔬菜有利于促进唾液分泌,此外,有些水果和蔬菜含有多酚,也能够刺激口腔产生唾液。记住,一些水果是酸性的,它们都含有糖,尽管食用它们是不错的选择,吃过之后仍然要注意口腔卫生。
酸奶
一些口腔问题是由口中的有害细菌引起的。这就是为什么减少有害细菌很重要。要想有一个良好的口腔环境,考虑食用含有益生菌和蛋白质的有机全奶酸奶。
葡萄干
葡萄干富含纤维和对健康有益的葡萄多酚,似乎还包含一种叫做齐墩果酸的植物化学成分,可以对抗某些菌斑。然而,需要注意的是葡萄干是酸性的,所以最好将它作为正餐的一部分,并在之后饮用一些有保护作用的酸奶或者奶酪。
香菇
研究人员发现,这些蘑菇通过将牙齿矿化、抑制牙齿里有害的酸,使牙齿更健康。
以上文章就是关于我们日常生活中一些有利于我们牙齿健康的食物的介绍了,大家如果想要护理自己的牙齿,想要一个健康的口腔,不妨在我们的日常生活中可以多吃以上这些食物来帮助我们护理牙齿了。另外健康的口腔护理习惯也是必不可少的,大家要记得哦。
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健客价: ¥12.8清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥22该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
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健客价: ¥14.8防止口腔上火,建议每天至少刷牙两次,每次2-3分钟。缓解口腔上火,清洁牙齿后,让牙膏泡沫在口腔内含漱1-2分钟。
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