小雪已过,寒冬的脚步越来越近,防寒保暖成为了头等大事,却忽略了“冬天里的一把火”——上火。
冬季上火多由“燥”所引发,主要表现在两个方面:
第一,冬季天气干燥,北方地区室内供暖,而室外寒冷,如果人们穿得过于严实,体内热气散发不出去,就容易上火,其表现是口腔溃疡,甚至脸上的痘痘也比平日多。
第二,天气寒冷,人们喜欢吃热食,比如火锅、烧烤、涮羊肉,但其中的辛辣刺激食物,可谓“燥上加燥”,食用后体内容易积热,从而导致上火。
那么,“吃”出来的上火,我们也可以通过吃来“灭火”,小编为大家推荐三款冬季去火食方。
银耳莲子汤:滋阴润肺安神养心
【原料】银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量;
【做法】
银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用;
汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
糖醋萝卜:润燥生津止咳化痰
【原材料】白萝卜1根,蜂蜜、糖、白醋各适量;
【做法】
萝卜洗净,切片,切得薄一点;
切好的小萝卜用盐腌5、6分钟,将蜂蜜白醋混合,调成糖醋蜜汁,淋在萝卜片即可。
萝卜有“冬日小人参”之称,具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒,是冬季“灭火”的最好食物,很多人的吃法是萝卜炖排骨,萝卜蒸煮后直接凉拌,味道也很可口。
雪梨炖猪肉:清心润肺清燥除烦
【原材料】雪梨1个,青萝卜1个,红枣4个,猪瘦肉250克,生姜2片;
【做法】
将各物洗净,雪梨、青萝卜去皮、切块;
猪瘦肉切小方块状,红枣去核,以上材料一起与生姜下炖盅,加热开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时便可,进饮方下盐。
此外,小编再为大家推荐几种“灭火”水果,再助你“冬季降火”一臂之力。
柚
子
柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果不能比的。
除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲,理气散结,促进伤口愈合,冬季适当吃点柚子,可以降火气、抑制口腔溃疡。
梨
子
冬天吃梨,具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴、消痰、清热、解毒的作用;适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
山
竹
山竹俗称“水果皇后”,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火;且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定作用。
橙
子
橙子具有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解油腻、消积食、清肠通便,去火去燥、醒酒等作用,适当多吃点可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇。
甘
蔗
甘蔗具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等症有一定的疗效。
清热敛疮。用于口腔溃疡。
健客价: ¥8.5清热解毒,消炎止痛。 用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有很好效果。
健客价: ¥15.9适用于复发性口腔溃疡(复发性口疮)、小儿疱疹性咽颊炎、唇炎、口角炎、舌炎等口腔炎症及白塞氏综合症。
健客价: ¥10消溃止痛。用于复以性口腔溃疡,疱疹性口腔溃疡。
健客价: ¥13.5清热解毒,消炎止痛。用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有效。
健客价: ¥11消炎止痛。用于复发性口腔溃疡。
健客价: ¥9清热解毒,消炎止痛。用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有效。
健客价: ¥19清热解毒,消炎止痛。 用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有特效。
健客价: ¥17.9清热敛疮。用于口腔溃疡。
健客价: ¥6.5清热敛疮。用于口腔溃疡。
健客价: ¥10.5清热解毒,消肿利咽。用于疖肿、腮腺炎、咽炎、扁桃体炎等。
健客价: ¥38妇科:用于局部治疗宫颈及阴道的局部炎症(如细菌、滴虫和霉菌感染引起的白带增多),尖锐湿疣、使用子宫托造成的压迫性溃疡等。用于宫颈息肉切除或活检后的止血。 外科和皮肤科:加速烧伤后坏死组织脱落,促进愈合过程(如小面积烧伤、肢体溃疡、褥疮、慢性炎症、尖锐湿疣等)。 耳鼻喉科:用于局部治疗口腔黏膜和齿龈的炎症:口腔溃疡、扁桃体切除后及鼻出血的止血。
健客价: ¥56抗缺锌症药。用于治疗缺锌引起的儿童生长发育迟缓、营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮等。
健客价: ¥9燥湿,生肌止痛。用于心脾湿热证口疮(复发性口腔溃疡),症见口疮,周围红肿,中间凹陷,表面黄白,灼热疼痛,口干口臭,舌红。
健客价: ¥391.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各种原发性或继发性T细胞缺陷病。(如:儿童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、儿童支气管哮喘和哮喘性支气管炎等)。 4.各种细胞免疫功能低下的疾病(如:病毒性肝炎,预防上呼吸道感染、顽固性口腔溃疡等)。 5.肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥20清热解毒,散风止痛。用于肺胃蕴热引起:头目眩晕,口鼻生疮,风火牙痛,暴发火眼,咽喉疼痛,耳鸣肿痛,大便秘结,皮肤刺痒。
健客价: ¥22清热通便,散风止痛。用于头晕目眩,暴发火眼,牙齿疼痛,口舌生疮,咽喉肿痛,耳痛耳鸣,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥4用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等。
健客价: ¥6.7清音利咽,消肿止痛。用于防治咽喉肿痛,声音嘶哑,喉痹,口舌生疮;急、慢性咽喉炎,急性扁桃体炎,口腔溃疡,口腔炎,牙龈肿痛。
健客价: ¥4.8祛风化痰,行瘀散结,消肿定痛。用于风痰瘀阻引起的牙痛、咽喉肿痛、口腔溃疡,及风痰瘀血阻络引起的痹病,症见关节肿胀疼痛、筋脉拘挛、屈伸不利;用于破伤风的辅助治疗。
健客价: ¥21.5生肌,收敛。用于口舌生疮,溃疡,咽喉红肿,皮肤溃烂,外伤感染,宫颈糜烂。
健客价: ¥17主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如结缔组织病,严重的支气管哮喘,皮炎等过敏性疾病,溃疡性结肠炎,急性白血病,恶性淋巴瘤等。此外,本药还用于某些肾上腺皮质疾病的诊断——地塞米松抑制试验。
健客价: ¥61.由于锌缺乏症引起的儿童厌食、异食癖、生长发育不良及成人锌缺乏症。 2.寻常型痤疮。 3.口腔、胃、十二指肠及其他部位的溃疡症。可用于促进刀口、创伤、烧伤的愈合。
健客价: ¥26.5益气、化瘀、止痛。用于胃及十二指肠溃疡。
健客价: ¥7