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冬季上火严重 反复口腔溃疡

2018-11-24 来源:时节健康花茶  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:第二,天气寒冷,人们喜欢吃热食,比如火锅、烧烤、涮羊肉,但其中的辛辣刺激食物,可谓“燥上加燥”,食用后体内容易积热,从而导致上火。

 小雪已过,寒冬的脚步越来越近,防寒保暖成为了头等大事,却忽略了“冬天里的一把火”——上火。

冬季上火多由“燥”所引发,主要表现在两个方面:

第一,冬季天气干燥,北方地区室内供暖,而室外寒冷,如果人们穿得过于严实,体内热气散发不出去,就容易上火,其表现是口腔溃疡,甚至脸上的痘痘也比平日多。

第二,天气寒冷,人们喜欢吃热食,比如火锅、烧烤、涮羊肉,但其中的辛辣刺激食物,可谓“燥上加燥”,食用后体内容易积热,从而导致上火。

那么,“吃”出来的上火,我们也可以通过吃来“灭火”,小编为大家推荐三款冬季去火食方。

银耳莲子汤:滋阴润肺安神养心

【原料】银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量;

【做法】

银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用;

汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

糖醋萝卜:润燥生津止咳化

【原材料】白萝卜1根,蜂蜜、糖、白醋各适量;

【做法】

萝卜洗净,切片,切得薄一点;

切好的小萝卜用盐腌5、6分钟,将蜂蜜白醋混合,调成糖醋蜜汁,淋在萝卜片即可。

萝卜有“冬日小人参”之称,具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒,是冬季“灭火”的最好食物,很多人的吃法是萝卜炖排骨,萝卜蒸煮后直接凉拌,味道也很可口。

雪梨炖猪肉:清心润肺清燥除烦

【原材料】雪梨1个,青萝卜1个,红枣4个,猪瘦肉250克,生姜2片;

【做法】

将各物洗净,雪梨、青萝卜去皮、切块;

猪瘦肉切小方块状,红枣去核,以上材料一起与生姜下炖盅,加热开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时便可,进饮方下盐。

此外,小编再为大家推荐几种“灭火”水果,再助你“冬季降火”一臂之力。

柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果不能比的。

除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲,理气散结,促进伤口愈合,冬季适当吃点柚子,可以降火气、抑制口腔溃疡。

冬天吃梨,具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴、消痰、清热、解毒的作用;适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

山竹俗称“水果皇后”,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火;且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定作用。

橙子具有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解油腻、消积食、清肠通便,去火去燥、醒酒等作用,适当多吃点可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇。

甘蔗具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等症有一定的疗效。

 

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