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牙齿清洁 你做对了吗?

2018-09-11 来源:青岛怡和永康齿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:使用过的牙线上往往会带着细菌乃至牙缝牙龈内残留的食物。为了不将脏东西带入下一个牙缝。要把用过的部分绕掉,放一段新的出来使用。
牙齿清洁 你做对了吗?

这些年,你刷对牙了吗?
 
大家刷牙的方法基本上都是爸妈手把手教的。这么些年,有没有纠结过自己刷的对不对?
 
选择一把柔软刷毛的牙刷牙刷刷毛的作用是为了去除牙缝中残留的食物残渣,过硬的刷毛反而在刷的过程中刺激牙龈,对牙龈造成伤害。所以买牙刷要认准软刷毛或超软刷毛。
 
刷头尽量不要大,3个月是牙刷的最长寿命,刷毛变形炸开就失去了原来的功能性。
 
牙膏?豌豆大小就足矣
 
豌豆大小的牙膏就非常足够了。3岁以下的儿童甚至只需要一丁点。
 
分面清洁牙齿
 
牙齿在口腔内分为五个面:唇颊面(外侧)、舌面(内侧)、近中邻面、远中邻面、颌面。每个面都要刷到。
 
45度角对着龈缘
 
打湿牙刷,挤上牙膏就可以开始刷牙了。牙刷正确的放置方式是45度角朝向牙齿,放在龈缘处,也就是牙齿和牙龈交界的地方。
 
震荡打圈与轻扫
 
刷牙的目的是为了清洁牙齿上堆积的牙菌斑。通过轻轻震荡转动牙刷让牙菌斑从牙齿上脱落【注意是轻轻震荡不是来回搓】,再通过向远离牙龈方向轻扫的动作去除牙菌斑。
 
垂直前后来回清洁磨牙上方
 
咀嚼功能的磨牙上方会累积不少牙菌斑。可以通过前后来回扫动牙刷去除。
 
立起牙刷清洁前牙内侧
 
前面的牙齿的龈线处很容易堆积牙结石。牙石严重了会导致牙龈萎缩乃至演变成牙周病。
 
正确的刷牙时间是2-3分钟
 
刷牙足够的时间是非常重要的。如果按照刚才的步骤认真完成,应当是2分钟以上的过程。如果过快结束,那一定是操作不到位了。
 
合理的刷牙次数是一天2-3次
 
一天至少要刷两次牙。晨起一次,睡前一次,有条件的中午饭后也可以刷一次。牙菌斑从刷完牙几分钟后就可以开始生成,12小时就可以初步成熟。所以这个频率是必要的。
 
过多的刷牙次数也会对牙龈造成损伤。所以不要太过于激进,一吃东西就刷牙。
 
饭后刷牙最好是间隔30分钟后再刷,尤其是食用了酸性物质之后。否则会对牙釉质产生损伤。
 
刷了牙就完事了?不,你还需要牙线
 
所以要怎么使用牙线呢?让我们一起来看一看。
 
牙缝大则倾向于选择更宽的牙线,牙缝小则选择更细一些的。如果你牙齿比较拥挤,牙缝很紧,最好是选择有附着蜡的牙线。这样更容易滑入牙缝内。

取出半米长的牙线

将牙线绕在左右手指上
 
最后绕完用手捏住约留下5厘米的距离。
 
将牙线小心滑入牙缝中
 
此处不能用力过度,也不能速度过快。不然就容易刮伤牙龈了。
 
可以借助大拇指把牙线推进缝中。在到达龈线处稍作停顿再做下一步。
 
滑入龈下来回清洁牙壁
 
需要把牙线成C型包住牙齿。上下移动带走牙菌斑。牙缝左右的牙齿都要清洁到。全部的牙齿都应当清洁到。
 
换一段重复上述步骤
 
使用过的牙线上往往会带着细菌乃至牙缝牙龈内残留的食物。为了不将脏东西带入下一个牙缝。要把用过的部分绕掉,放一段新的出来使用。 
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