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8步骤帮你摆脱口臭

2018-09-06 来源:健康云口臭咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果有长期口干舌燥的问题,建议跟牙医师或医生讨论,开立人工唾液制剂或口腔用药,刺激唾液分泌量。
8步骤帮你摆脱口臭
 
1、吃完东西就刷牙:可在工作场所准备牙刷,每天至少刷两次牙,每次2~3分钟。
 
2、刷舌苔:轻轻刷洗舌头,移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器,尽量将舌根部位清洁干净,因为细菌容易聚集在舌根部位。
 
3、每天使用牙线:牙线使用得当,有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
 
4、清洁假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。
 
5、少吃气味强烈的食物:如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物,易停留在口腔里久久不散。
 
6、补充足够水分:为了保持口腔能够分泌足够黏液,应饮用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精饮料。
 
7、嚼口香糖或薄荷叶:最好是无糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题,建议跟牙医师或医生讨论,开立人工唾液制剂或口腔用药,刺激唾液分泌量。
 
8、来片新鲜的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。
 
若试过上述办法仍无法使你有好口气,建议找医生或牙医师讨论。

口臭多数自己闻不到
 
一种自测口气的方法:将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及鼻头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气,就可闻到自己口中的气味如何了。除此之外,也可以用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下,放到鼻前判断,这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。
 
虽然很多人都有口臭,但多数自己都难以察觉,很多口臭患者都是因为接到了家人或朋友的“投诉”才发现自己有口臭的。世界卫生组织调查显示,全世界人口中,口臭的比例很高,而其中35%的人是不知道自己有口臭的。有研究表示,这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起,鼻子就闻不到口腔后部产生的气味。 
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