刷牙最好用温水，这真不是伪科学！
摘要：刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。
刷牙最好用温水，这真不是伪科学！
因为人的
牙齿适宜在35 ~36度左右的口腔温度下进行正常的
新陈代谢，不仅仅是冬天，温水刷牙，一年四季都合适。而过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起
牙龈出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
35度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利
咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35度左右。有些老年人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冬天刷牙注意事项
1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。
2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。
3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细地刷牙才是最好的口腔保健方法。一旦口腔出现任何小的炎症，都应该尽早到医院就诊，以免问题扩大，引起心血管方面的问题。
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