您的位置:健客网 > 口腔频道 > 口腔常识 > 口腔新知 > 没有一口好牙,怎么好意思说自己是枚吃货?

没有一口好牙,怎么好意思说自己是枚吃货?

2018-07-12 来源:牙齿修复   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将牙刷放平,来回刷咀嚼食物的牙齿;将牙刷放在舌面上,从舌根向舌尖轻柔地刷,可以更好地去除口腔异味。
没有一口好牙,怎么好意思说自己是枚吃货?
 
在这个美食肆意,四季飘香的年代,没有一口好牙,怎么好意思说自己是枚吃货呢?那么如何能够成为一枚合格的吃货呢?吃货们可要看清楚啦!

吃货合格标准一:牙齿健康
 
正常健康的牙冠一般呈半透明的象牙色。世界卫生组织提出的人类牙齿健康标准:牙齿清洁,无龋洞、无疼痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。
 
每天早晚两次刷牙,时长保持3分钟,学会使用牙线,及时更换牙刷;重视口腔小病,定期口腔检查;每半年到一年,到正规口腔医疗机构洗次牙。
 
吃货合格标准二:牙龈、牙周健康
 
牙龈健康同样是牙周健康的基础,牙龈“生病”也与很多牙周问题相关联。
 
牙齿健康标准中,不单是提到了牙齿,还有牙龈、牙周。牙龈是牙齿生存、稳固的基础。我们常说的牙流血了,实质上是牙龈出血。牙龈出血多半是由于牙龈发炎、牙周炎,牙齿根部,牙龈部位菌斑堆积过多,清洁不到位,形成牙结石所导致的。
 
“牵一发而动全身”,牙周病的发生,导致的牙龈萎缩不可逆转。牙龈出血这样的小毛病,往往是牙病萌发、走向严重的信号。牙龈健康与维生素C也有关系。缺乏维生素C,牙龈同样会变得脆弱,易出血,产生牙齿松动

吃货合格标准三:吃得健康
 
吃货的标准先是“会吃”,再是“能吃”。吃的东西健康,方式也要健康。
 
越是口味重的食物越容易刺激口腔软组织。冬季天气原因,晚餐爱吃辣的人越来越多,晚餐吃得过辣,油腻,口味过重,易引发口腔上火,刺激牙周组织,加重口腔负担。很多人还喜欢火锅搭配着冰镇啤酒饮料,这样对我们的牙齿极为不利,将导致牙齿敏感,刺激胃肠道。

吃货合格标准四:告别不良习惯
 
1、吃完东西不漱口、刷牙。吃完饭后,摸摸嘴走人可不是完美吃货的作风,千万记得漱漱口,刷刷牙,不良口腔习惯要告别。
 
2、偏侧咀嚼,后果是面部发展畸形,龋齿、牙周病发病率提高。长期偏侧咀嚼的一侧嚼肌会变大,面部变得不对称。
 
3、早上起床先刷牙,再喝水,吃早餐。如果你不想早餐连带着细菌一起吃进肚子里。
 
4、晚上睡觉前不吃零食、糖果,喝完牛奶再刷牙。龋齿的成因大部分来自睡觉前吃东西。
 
怎样能保持一口好的牙齿
 
1、警惕根面龋:中年过后,由于牙周开始萎缩,牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较低,抗龋能力差,易出现龋洞。在临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽,不易发现,因而最易被人们忽视,所以,中年人应定期检查牙齿,及早发现龋洞,及早充填,减少痛苦和损失。
 
2、防治牙周炎:牙周炎是中年人常见的病,但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人以为患上了牙周炎吃点药就没事了。殊不知,牙周炎常反复发作,最终导致牙齿松动脱落。对付牙周炎,仅靠吃药并不能解决问题,而应做局部的牙周治疗,平时再配合有效刷牙,治疗效果令人满意。
 
3、修复缺牙:有些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事,却不知这样下去会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落,影响语言和容貌。
 
4、温水刷牙:中年过后,由于牙面磨耗和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。这种反复过冷、过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙,避免过冷、过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生。
 
5、正确的刷牙方法:每天刷牙不少于两次,特别是晚上一次更重要。在刷牙的时候,将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;用上述同样的方法刷每颗牙齿的里面;前牙的内部表面——将牙刷垂直,用牙刷尖的毛轻柔地上下刷;将牙刷放平,来回刷咀嚼食物的牙齿;将牙刷放在舌面上,从舌根向舌尖轻柔地刷,可以更好地去除口腔异味。
 
6、牙齿保健操:生命在于运动,牙齿也需要运动。一日三餐,牙齿虽然也在运动,但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样,三餐饭的咀嚼动作并不够。牙齿还需要自身的锻炼,如叩齿、转舌按摩、鼓漱,解便时咬紧牙关等。 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房