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怎样刷牙才是正确的?快快点进来!

2018-06-23 来源:合肥贝杰口腔医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刷牙是最简便最有效的消除牙菌斑的方法。牙菌斑则是引起龋病和牙周病的主要因素,能否最大限度的清除牙菌斑是控制这两种疾病发生的关键。
怎样刷牙才是正确的?快快点进来!
 
牙齿从我们只有6个月大的时候开始萌出,一直陪伴着我们,帮助我们咀嚼食物,帮助我们发声。你有好好对待它们吗?有人会说我有天天刷牙,而且刷的很干净,可是也许你的刷牙方法从来都是不对的哦~
 
为什么刷牙很重要?刷牙是最简便最有效的消除牙菌斑的方法。牙菌斑则是引起龋病和牙周病的主要因素,能否最大限度的清除牙菌斑是控制这两种疾病发生的关键。

每天至少刷2次
 
专家建议,至少每天应该早晚2次刷牙,早晨如果实在来不及,也必须用漱口水或者茶水代替清洁口腔。
 
实验数据
 
每刷牙1次,可减少口腔中细菌的70%,而漱口只能减少15%的细菌。每日刷牙3次,每次时间在4~5min,能有效控制菌斑,达到保持良好口腔卫生状况的目的。
 
刷牙的正确步骤
 
清洁牙齿前侧时,使刷毛与牙面成45°角,顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿;清洁后牙内侧时,将牙刷放在牙龈处,从下往上,或从上往下刷;清洁前门牙内侧时,用牙刷前端的刷毛上下轻刷;清洁咬颌面时,来回轻刷每一个牙齿。
 
饭后不宜马上刷牙
 
牙科专家建议,饭后30分钟之后才可刷牙,以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。
 
用温水刷牙
 
直接使用冷水刷牙,容易刺激牙床,时间长了容易引起牙齿酸痛。
 
力度适宜
 
200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一根冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

竖向刷牙
 
横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损,无法清除牙齿缝隙里的垃圾,可导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

时间不少于3分钟
 
如果想彻底清洁,刷牙时间至少不少于3分钟。
 
刷头小一些
 
建议选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2~3个牙齿的宽度,以便于细节处都能刷到。
 
每3个月更换一次
 
牙刷应及时更换牙刷以保持口腔清洁、预防牙周病。

牙膏的使用
 
一支牙膏不要用太久;不要合用一支牙膏;牙膏最好换着用。最后,不要忘记定期看牙科医生哦~定期口腔检查,及早发现问题,及早治疗。 
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