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刷牙时到底要不要刷舌苔?

2018-06-09 来源:南宁贝佳口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通俗来说,它有点像我们舌头上的「头皮屑」。舌苔细菌长期的积累,可能会逐渐引起一系列的口腔问题。
刷牙时到底要不要刷舌苔
 
早上起床感觉舌苔又干又厚,吃东西没胃口……这些细节都预示着身体可能出了问题。通过舌苔,可以探索出更多不为人知的人体健康知识。那么刷牙的时候到底要不要刷舌苔呢?
 
一、什么是舌苔?
 
舌苔是一层覆盖在舌头表面的淡白色物质,它的成分比较复杂,主要是由:脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。通俗来说,它有点像我们舌头上的「头皮屑」。舌苔细菌长期的积累,可能会逐渐引起一系列的口腔问题。
 
二、舌苔该刷掉吗?
 
舌头担任辅助发音、咀嚼、吞咽及辨别味道的重要角色,每天要接触各种不同的食物,由于其表面有很多的突起,参差不齐,难免会残留大量的食物残渣,成为细菌生长的舒适地,甚至会造成口腔异味,并且增加龋病和牙周病的发生几率。此外,舌苔细菌的增厚会掩盖舌体本质的改变,可能使我们忽视一些疾病的早期预兆或产生误导。所以西医认为舌苔的清理是口腔清洁的组成部分之一。
 
不过,需要注意的是,舌苔清理有严格的要求规范,必须使用正确的方式方法,以免刮除用力,损伤味蕾、舌乳头,造成味觉减退、食欲下降从而影响身体健康。如果出现异常的舌苔变化,应引起重视,及时就医寻找病因。
 
三、如何清理舌苔?
 
清洁舌苔可以用专门的舌苔清洁器,还可以用软毛牙刷,具体方法如下:
 
1、伸出舌头,从舌面后1/3处开始。从后往前刮,力度适中,避免损伤舌乳头。
 
2、每刮一次需要用清水漱口,每次刮2~3下。
 
3、用软毛牙刷时,先漱口然后蘸清水,从舌体的中间部分轻轻拂刷。
 
4、对于一些咽反射敏感的人群,可在每次餐后用淡盐水及时漱口,及时控制舌面的清洁。 
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