饭后半小时的奥秘，99%的人都不懂
摘要：不少老人晚餐后，习惯马上去小区或广场参加一些活动。为避免出现身体不适，最好吃完饭后过半小时再去。
饭后半小时的奥秘，99%的人都不懂
早餐后的半小时
俗话说，早餐要吃得像皇帝，营养要丰富全面。吃完早饭应先站着休息10分钟，然后用手
按摩膝关节，可以通胃经，而且还能活动膝关节，防止关节受寒。
午餐后的半小时
午餐应吃得慢但要吃饱，吃完站着休息10-20分钟以后，可以午睡半小时。不仅能缓解压力、提高记忆力，还能帮助恢复
精神。
如果不适合午睡，就舒展下筋骨，看看远处和绿色，让
眼睛得到休息和放松。
午餐后的半小时
晚餐应吃得少，否则会加重肠胃负担，导致身体器官得不到正常的休息。所以晚餐后半小时适合站着休息，让肠胃慢慢消化。
饭后三不急
①不急于喝茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但茶水中大量的酸性物质会与食物中的铁、锌等结合，致使食物中的铁丢失，最好过半个小时后再喝。
②不急于洗澡和泡脚。这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。
③不急于锻炼。不少老人晚餐后，习惯马上去小区或广场参加一些活动。为避免出现身体不适，最好吃完饭后过半小时再去。
人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效减肥。不妨利用这段时间打扫整理一下，都可以起到消耗热量的作用。
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