饭后漱口有利口腔健康

刷牙虽然是一种最好的口腔保健方法，但是某些情况下，并不能及时刷牙。如在外就餐后若不能及时刷牙时，用清水或茶水漱口也是有利于口腔保健的。漱口是清洁口腔的一种方便易行的好方法，因为正常人的口腔中有大量的微生物，这些微生物的总数多得无法计算。据报道，1ml普通漱过口的水里，其中含有1万至50万个微生物，可见简单的漱口对预防龋病和牙周病具有重要的作用。漱口是凭借颊部肌肉运动，使漱口水在口腔内产生一种冲击力量，水力反复冲击口腔各个部位将残留在牙齿窝沟、牙颈、牙缝等处的食物残渣和部分软垢清除干净，是一种暂时减少口腔内细菌的简单方法。

 

漱口的效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。漱口的时间最好在刚进食后，因为这时能及时有效将食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内细菌的生长繁殖。漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓腮3—5次，使水反复：中击口腔各部位，约10—15秒钟后吐掉。按这种方法在每次漱口时重复2—3次，效果更佳。通常用清水就够刷牙虽然是一种最好的口腔保健方法，但是某些情况下，并不能及时刷牙。如在外就餐后若不能及时刷牙时，用清水或茶水漱口也是有利于口腔保健的。漱口是清洁口腔的一种方便易行的好方法，因为正常人的口腔中有大量的微生物，这些微生物的总数多得无法计算。据报道，1ml普通漱过口的水里，其中含有1万至50万个微生物，可见简单的漱口对预防龋病和牙周病具有重要的作用。漱口是凭借颊部肌肉运动，使漱口水在口腔内产生一种冲击力量，水力反复冲击口腔各个部位将残留在牙齿窝沟、牙颈、牙缝等处的食物残渣和部分软垢清除干净，是一种暂时减少口腔内细菌的简单方法。

 

漱口的效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。漱口的时间最好在刚进食后，因为这时能及时有效将食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内细菌的生长繁殖。漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓腮3—5次，使水反复：中击口腔各部位，约10—15秒钟后吐掉。按这种方法在每次漱口时重复2—3次，效果更佳。通常用清水就够了，不必在漱口水中加入药物，如果用温和的盐水更为理想。目前有不少学者推荐用茶水漱口，因为茶叶除了含咖啡碱、茶碱、维生素c等外，还含有一种叫氟素的矿物质，它是目前世界上公认的防龋元素。当口腔内有各种炎性疾病时，可在医生的指导下，使用药物漱口液漱口，如洗必泰液、碳酸氢钠溶液、复方硼砂溶液等。

 

漱口简单易行，人人都会应用，它能起到有病治病，无病防病的作用。不会刷牙的儿童，以及不喜欢刷牙的儿童，应让他们先学会漱口，特别是当他们吃完粘附性强的零食后，更应立即漱口。只有这样才能减少口腔疾病，保持你的牙齿一生健康，愿我们都养成饭后漱口的习惯!