您每天刷牙，都刷对了吗？
摘要：牙菌斑一直在形成，平均每12个小时会完整形成一次。所以，我们每天至少应该刷2次牙，否则效果会大打折扣。
您每天刷牙，都刷对了吗？
刷牙是我们每天必做的功课，可为什么天天刷牙，还会有蛀牙？刷牙看似简单易掌握，但是你确定自己的方法是正确的吗？
刷牙频率
刷牙为了去除牙菌斑。
牙齿表面的食物碎屑可以通过咀嚼或唾液的冲刷自洁作用带走，但是牙菌斑却没这么容易对付。而且，牙菌斑一直在形成，平均每12个小时会完整形成一次。所以，我们每天至少应该刷2次牙，否则效果会大打折扣。
持续时间
相当一部分人每次刷牙的时间都是几十秒甚至更短，而这个时间对彻底清理口腔细菌是远远不够的。一般牙医建议每次刷牙时间应该在3分钟左右，并保证每颗牙齿的每一个牙面都被刷到。
牙刷寿命
牙刷用久了，刷毛底部可能会滞留一些食物残渣碎屑，上面往往有着大量的细菌。牙刷一般以三个月为更换周期。
刷牙方式
横着刷牙会直接磨损牙釉质。正确的刷牙方式是刷毛斜45°，对着龈端，控制好力度，以震颤的方式对一个个牙区进行清理，上牙向下刷，下牙向上刷。
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