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有蛀牙怎么办?!三招助您牙齿健康

2018-05-05 来源:天津市口腔医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,合理控制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。
有蛀牙怎么办?!三招助您牙齿健康
 
蛀牙的形成过程要受到几个不同因素的影响,包括唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短,细菌产生酸的可能性就越小。而饮料在口腔中停留时间很短,产生酸的可能性也相对较小。那么我们该怎么保护自己的牙齿呢?
 
三招助你牙齿健康
 
第一招:保持口腔清洁,控制细菌生长。不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以,做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙,可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏。
 
第二招:加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作用,还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。
 
第三招:改变饮食结构,控制过多糖类摄入。食物越来越精细,含糖量不断增加,食物一旦粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,合理控制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。 
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