刷牙！你真的会刷嘛？
摘要：有人会说，每天几分钟，有那么麻烦吗？其实，很多身体的隐患就是从一点一滴，长年累月的不好的小习惯形成的。为了身体健康，让我们从小的习惯改变吧！！
刷牙！你真的会刷嘛？
1.使用少量牙膏
每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
2.以45度刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻达圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
3.刷够三分钟
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗
牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
4.刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷
5.刷牙齿的内表面
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
6.轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
7.冲洗口腔
用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
8.冲洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
9.漱口
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
10.存放牙刷
不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
每次刷牙后将牙刷甩干。
快get正确的刷牙方式，让牙齿越来越健康把~
有人会说，每天几分钟，有那么麻烦吗？其实，很多身体的隐患就是从一点一滴，长年累月的不好的小习惯形成的。为了身体健康，让我们从小的习惯改变吧！！
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