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最毁牙齿的9大恶习 你常犯哪几个?

2018-04-06 来源:金一一鑫口腔门诊部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃甜食后立即刷牙:吃了甜食后,口腔环境变为酸性,珐琅质稍微变软。如果立即刷牙,珐琅质极易受损
最毁牙齿的9大恶习你常犯哪几个?
 
你的牙还好吗?最常见的牙齿问题莫过于:牙齿松动、牙周炎、牙齿残缺、蛀牙龇齿、黄牙黑牙等等,导致这些牙病的根源就是你的“毁牙习惯”,它们正在蚕食着你的好牙,让你牙齿掉光光。
 
牙好才能享受各种美味,可你知道吗?有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。爱美网健康为你整理出“最毁牙的吃法”,希望你早日改掉坏习惯。
 
1、大口啃苹果。
 
尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块,也会导致牙齿断裂。
 
2、啃玉米。
 
啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。
 
建议:将玉米粒剥下后再吃。
 
3、吃完面包不漱口。
 
面包等精制面食会使口腔酸性猛增,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中。
 
建议:吃面后要仔细漱口。
 
4、用牙撕包装。
 
有人图方便,用牙撕包装、开瓶盖等,很容易使牙齿断裂或移位,包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔,影响人体健康。
 
5、总喝瓶装水。
 
瓶装水在净化过程中,酸性会增强,容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质,常喝也有害牙齿健康。此外,苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质,会腐蚀牙釉质。
 
建议:喝烧开的自来水,或使用吸管,减少饮料与牙齿接触的机会,也有一定预防作用。

6、爱吃薯片和干果。
 
薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果和杏干营养丰富,但同时也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围糖分的残留量。
 
7、整天嚼口香糖。
 
整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中,建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齿上,形成牙菌斑;总含硬糖或润喉糖,同样也不利于牙齿健康。
 
8、常喝红茶、葡萄酒。
 
牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响,出现细微斑点。除此之外,一些饮料也容易引起牙齿变色。白葡萄酒酸性强,会使牙齿更容易着色,酒精还会导致口腔干燥,降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险。
 
建议:吃深色食物时应多喝水,吃后多漱口。常喝着色饮品的人选用美白牙膏,或改喝绿茶及草药茶
 
9、爱吃酸。
 
柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质,不利牙齿健康,因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿,吃醋过多的儿童,牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。
 
建议:多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。
 
牙齿的8个隐形杀手
 
1、水果茶:水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质,其中以柠檬和黑加仑最严重。
 
为了减少损害,可多喝红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑,绿茶可预防蛀牙。
 
2、过度刷牙:刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面。另外,牙刷的毛不要过硬,刷牙时与牙齿呈45度角,并做轻柔的画圈运动。
 
3、健康零食:零食吃多了牙齿会受损,水果等健康食品也不例外。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”。所以应坚持一日三餐,少吃零食。
 
吃东西后记得漱口,也可嚼一块无糖口香糖,刺激唾液分泌,从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。
 
3、眼药水:一些药物,如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌。常吃上述药物的人要经常做吞津练习,比如含枣核等
 
4、怀孕:大约50%的孕妇会出现牙龈炎,牙龈炎又会导致牙周病,口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产。专家建议,孕妇每天必须刷两次牙,每次至少2分钟。每顿饭后,记得要用牙线清洁牙齿。
 
5、吃甜食后立即刷牙:吃了甜食后,口腔环境变为酸性,珐琅质稍微变软。如果立即刷牙,珐琅质极易受损,导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。
 
晚上洗漱后不要再用清水漱口,因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
 
6、糖尿病:糖尿病患者唾液含糖量相对较高,会腐蚀牙齿。其次,糖尿病会影响牙龈的血管和血流量,极易诱发感染。
 
8、游泳:游泳池里的水经过氯气杀毒处理,而氯元素会腐蚀牙齿。 
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