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小贴士: 记住4个“八”,远离口腔溃疡

2018-03-16 来源: 口臭口腔溃疡白塞氏病扁平苔藓唇炎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是生活紧张、精神压力大时,因此要适当减压,放松精神,避免过劳,保证充足睡眠很重要
小贴士:记住4个“八”,远离口腔溃疡

记住4个“八”,远离口腔溃疡
 
人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时,就容易引起口腔溃疡。济南泉城医院的靳成荷主任给您几条建议,不仅远离口腔溃疡,也远离其它疾病哦~

第1个“八”

日行八千步
 
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,因此首先不能忽略的就是:加强运动,改善体质。
 
第2个“八”

夜眠八小时
 
很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是生活紧张、精神压力大时,因此要适当减压,放松精神,避免过劳,保证充足睡眠很重要。
 
第3个“八”

三餐八种菜
 
口腔溃疡多伴有维生素B2的缺乏,用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外还应通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。
 
第4个“八”

每天八杯水
 
口腔溃疡发病时多伴有便秘口臭等现象,因此应注意排便通畅。除了多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔溃疡的恢复。
 
另外,这几个小窍门也能帮到你:
 
1、如果在用了某种新牙膏,或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡,那就要考虑是不是过敏引起的,要立即停用、停吃。
 
2、如果已有口腔溃疡了,可用淡盐水或茶水漱口,保持口腔湿润,有利于其治疗。
 

3、还可以用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复,第二天溃疡就会明显好转。 

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