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反复口腔溃疡怎么办?多吃含锌食物少吃辛辣

2018-03-13 来源:口臭口腔溃疡白塞氏病扁平苔藓唇炎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当然,工作中要劳逸结合,保持心情愉快,避免过度疲劳,养成良好的生活规律,提高个人的身体素质,尽量避免诱发因素
反复口腔溃疡怎么办?多吃含锌食物少吃辛辣
 
口腔溃疡是一种常见病,进入秋季之后,有些人总是上火,看似黏膜上、舌头上不起眼的小破损,却让人难受至极,特别是刷牙吃饭的时候,都要忍受那个痛苦。通常,口腔溃疡不用治疗,10天左右能自愈。总的来说,身体健康营养均衡的人是很少长口腔溃疡。那我们就来了解一下。
 
1:专家指出,反复口腔溃疡的人群,饮食首先要清淡,少吃辛辣、温燥、动火、烧烤、油炸、煎炸食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等各种腌制品和笋类也要少吃。
 
2:其次,多食用含锌丰富的食物,因为锌可以促进创面愈合,如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
 
3:再次,多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物,有利于溃疡的愈合,如燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等。
 
4:最后,专家还建议要戒烟酒,避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯,避免偏食,造成营养不良,免疫力低下。
 

5:当然,工作中要劳逸结合,保持心情愉快,避免过度疲劳,养成良好的生活规律,提高个人的身体素质,尽量避免诱发因素,可以降低口腔溃疡的发生率。 

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