小心！饭后立马刷牙会破坏牙釉质

中午饭后马上刷牙好不好？

对于要不要频繁刷牙以及饭后立马刷牙的话题，不同人有不同的见解：

认同派：吃完东西后，口腔内总是残留着食物的味道和残渣，如果饭后不刷牙，总觉得嘴巴里头有点不干净。

反对派：频繁刷牙，刷的时候力度大，方式还不正确，对牙齿肯定有磨损，让其变得脆弱，反而不利于牙齿健康。

事实上啊，饭后马上刷牙，确实对牙齿不太有益。因为牙齿中富含钙质，平时如果吃酸的吃多了，牙齿就会或多或少地遭受腐蚀，变得脆弱易断。但之所以牙齿不像广告里所演示的，钙颗粒往酸里一丢就“噌”地起来一堆气泡，就是因为牙齿的表面覆盖着一层珐琅质，也就是牙釉质，它会尽力保护咱们的牙齿不受酸的侵蚀，使牙齿更坚固。可是，刚吃完饭以后，人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。这时候如果马上刷牙，就会很容易伤害到牙釉质。所以，吃完饭马上刷牙并不可取，尤其是刷牙力道还特别重的，无疑对牙釉质的损伤会更大。

饭后不能刷牙那能干啥呢？

当然了，刚吃完东西的时候，大家都会觉得嘴里难受，牙齿上像敷着一层东西，嘴巴里的味道也不甚清新，令人难受，不刷牙简直没法活！

那要怎么办呢？

正确的做法是饭后温水（37℃左右感觉最舒适）漱口。饭后用清水漱口能够冲洗掉大部分附着于牙缝和牙龈上的食物残渣，减少牙龈中滋生细菌的可能，进而能够预防口腔疾病的发生。饭后最好1小时后，待脱矿的牙体组织再矿化后再进行刷牙。如果实在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不会产生引发虫牙的酸性物质，能减少牙菌斑和牙石，或者使用牙线。