口腔有“气”，不敢开口？

　　常说“沉默是金”，然而有时候保持沉默却是不得已。口腔有异味，让你不敢轻易开口，不得不刻意与周围人保持距离。

　　在医学上，引起口腔异味的原因主要有三个：一是食物残留在口腔中发酵，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生难闻的气味；二是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等；三是人们常说的“胃热、肺热”导致口腔异味。除了每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，保持口腔清洁外还有哪些方法能清除口腔异味呢？

　　含丰富维生素C的水果

　　维生素C有助于牙床健康，能帮助口腔建立一个不适于细菌生长、繁殖、存活的环境，常吃一些富含维生素C的新鲜水果，比如柠檬、橙、猕猴桃等，能让口气保持清新。

　　含丰富纤维素的蔬菜

　　人在咀嚼富含丰富纤维素的蔬菜时，会分泌大量唾液，唾液有很好的杀菌作用，还能清除附着于牙齿或者牙缝中的食物残渣。口腔中没有食物残渣，自然不会有异味。

　　香芹菜效果尤其好

　　香芹菜是最能消除口腔异味的食物，对长期吸烟导致的口气不洁，有明显的效果。如果实在找不到香芹菜可用薄荷和香菜代替。一般来说，嚼香芹菜的时间越长效果会更好。

　　常饮茶

　　有研究发现，茶叶中的混合物能阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖。不论是红茶、绿茶还有乌龙茶，这一效果都非常明显。这是因为茶叶中所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止细菌在食物渣屑繁殖细菌，从而有效地防止口腔异味。

　　胃热引发的口腔异味

　　有的人胃口好，吃得多，且不忌荤腥油腻，常常引发胃热，导致肠道不通畅，说话时会有异味。在茉莉花茶里放上生、熟山楂各10克有助于减轻胃热，建议连喝一个礼拜，并在这段时间禁荤腥油腻。

　　肺热引发的口腔异味

　　常喝酒、抽烟都会引起肺热，嗓子里总感有分泌物。在茉莉花茶中放鱼腥草10克，鱼腥草虽然不太好闻，但其清肺热的功效却是很好的。

　　不过，无论是食果蔬还是常饮茶，都是针对有一段时间口腔异味的不良情况。但在很多情况下，比如熬夜、烧烤后口腔有异味，我们需要一种简单有效的方法迅速祛除异味，清新口气。

　　含一颗无糖薄荷糖

　　无糖薄荷糖，其含有的薄荷成分有类似香芹菜的功效，清爽怡口，能去除口腔异味。它不含蔗糖，有糖的味道却没有糖的热量，不用担心长胖。不像口香糖，有研究表明长期嚼口香糖会让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态，反射性地分泌大量胃酸，容易对胃部造成伤害，它的糖分和热量还有让人长胖的危险。