想拥有无瑕的笑容,一口健康的牙齿是关键。很多自觉护牙的人,不理解自己为何仍有牙敏感、牙龈红肿流血甚至蛀牙等问题,这可能是伤牙陷阱在作怪。
一、漱口次数多。
如果牙膏中含有舒缓过敏的成分,便不应漱得太干净,只需漱一次口即可,只有让防敏感的成分在牙齿表面停留,才能发挥功效。但若是普通的含氟牙膏则无大碍。
二、吸管不护齿。
很多人认为用吸管喝饮料能减少汽水与牙齿的接触,从而降低惠蛀牙的风险。其实,口腔内的细菌接触汽水的糖分从而生产出酸性物质,而口腔内的酸度过高,也会令牙齿表面的珐琅质溶解、流失。
三、饭后立即刷牙。
摄入酸性较高的食物后,牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化,若立即刷牙,则易被磨蚀。如果刷牙彻底,早晚各刷一次已经足够了,若需要在进食后刷牙,不妨先用清水漱口,等15分钟,待口腔内的酸碱度平衡后再刷。
四、牙龈红肿喝凉茶。
不少人牙龈红肿时,爱喝凉茶降火。其实,牙龈红肿,未必是上火,也可能是牙周病的先兆,尤其是当红肿持续、牙齿开始松动、刷牙时牙龈经常出血时,更要留意。
五、爱用牙签剔牙。
牙签尖头部位短,清洁能力不强,若使用过多、力度过猛,会令牙缝变大,损伤牙龈。最合理的方法是使用牙线。
六、不停嚼口香糖。
很多人从早到晚地嚼口香糖,认为可以清洁口腔,消除口气。若长时间咀嚼含糖的口香糖,口腔内的细菌会以此为食物,释放酸性物质,侵蚀牙齿。
夜晚口腔进入干燥期,唾液分泌减少,口腔内易滋生细菌,不利于牙齿健康,还会产生口气。若需要晚睡或熬夜,不妨多喝点水,以保持口腔湿润。
八、用漱口水代替刷牙。
有些人因为懒得刷牙,认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的,其实不然。刷牙时,牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要,只用漱口水漱口,去牙菌斑功效有限,不能代替刷牙。
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