对于牙膏的选择，我们每个人都有不同的需求和偏好，近年来牙膏的种类和功能越来越多，你是否也“迷失”在超市琳琅满目的各种牙膏标签中？按自己标准挑选的牙膏，真的跟牙齿“门当户对”吗？
首先，选牙膏必须先了解牙膏的成分，牙膏主要成分大同小异，目前市面的牙膏大致分为：普通牙膏和特殊功效牙膏。
普通牙膏
牙膏的主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等。这在所有的牙膏中都具备，它们能起到机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用。
特殊功效牙膏
标明特殊功效性的牙膏，除了以上成分外，还添加了其他成分。
中草药牙膏
就是在普通牙膏的基础上添加了某些中草药，对牙龈出血、牙龈红肿、口臭、牙齿敏感等症状有一定的减缓和治疗作用。
含氟牙膏
将适量的氟化物加入牙膏内，具有预防龋齿的功能。氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力、抑制致龋细菌的生长繁殖。将适量氟化物加入牙膏内，在安全范围内增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层，从而减少龋齿的发生。
防过敏牙膏
这些牙膏里含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。
抗炎牙膏
这类牙膏增加了抗炎成分，对防控牙龈炎、牙周炎起到了帮助作用。
去垢增白牙膏
这是针对长期喝茶抽烟的人推出的美白牙齿牙膏，这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色。然而，这种牙膏其实一直不为牙科医生认可，因为增白牙膏会给牙齿造成一定损害，引发牙齿过敏和牙根疼痛等问题。
每年1-2次洁牙可以去除烟渍茶渍，需要美白的话，到正规口腔医院进行牙齿美白是最好的选择。
那么，如何在琳琅满目的超市买到合适的牙膏？
选择牙膏时，口味、颜色这些一般根据自己的喜好就可以了，重点是要挑选合适成分的牙膏。一般人选择普通牙膏就好了，鼓励选择使用含氟牙膏。
牙膏对人们最大的帮助是加了氟，对防治龋齿有非常大的帮助。医学研究早已确定，牙膏中的氟能够使牙齿抗龋能力增加，所以现在市面上，大多都是含氟牙膏。而对于特殊功效的牙膏，有相应需要的人才用。
1、儿童：一般不宜使用药物牙膏，以免口腔菌群失调。而且，不少药物牙膏所含的生物碱和刺激性强物质，容易伤害孩子的牙龈、口腔黏膜等。
2、中老年人：牙齿损伤比较多、易产生牙本质过敏的，可选用一些抗敏、脱敏的牙膏；牙龈经常出血、牙周有炎症的，可适当使用中草药牙膏。
3、年轻人：年轻人更多青睐美白牙膏。不过，这些加了特殊摩擦剂的美白牙膏，往往仅有助于去除牙齿外源性色斑，即对长期喝茶、喝咖啡或吸烟引起的轻度牙齿变色可能有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色效果不大。
最后一个要注意的，就是牙膏里面的摩擦剂。牙膏最主要的功能是清洁牙齿，所以挑选时应看中其中所含的摩擦剂。
牙膏中使用的摩擦剂主要包括碳酸钙、二氧化硅、磷酸氢钙和氢氧化铝等几大类。碳酸钙类摩擦剂硬度偏大且晶体是锐角，对牙面的影响最大；二氧化硅、磷酸氢钙、氢氧化铝这些硬度比较适中，晶体形状也比较好，对牙面的损伤就小很多。
对儿童和那些已经有牙根暴露的人，要选择硬度相对小的含二氧化硅或磷酸氢钙、氢氧化铝类摩擦剂的牙膏。
小贴士
1、一家人不要使用同一支牙膏：如果一家人用同一支牙膏，所有人口腔中的细菌有可能会在牙膏的管口聚集，随后又被别人的牙刷带走，细菌传播的几率就高，容易造成口腔细菌的交叉感染。
2、刷牙时，刮刮舌苔防胃炎：据统计，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。
缓解牙龈红肿，改善牙龈出血。
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