这么刷牙最毁牙，快来看看你中了几条？

　　刷牙，是为了保持口腔卫生，避免牙菌斑与牙结石堆积，预防蛀牙、牙周病等。但有时候刷牙方式不对，不仅不会起到清洁作用，还可能给牙齿带来损害，甚至引发牙齿疾病！

　　1、刷牙时间太短：

　　很多人在刷牙时，往往都是囫囵吞枣、草草了事，并没有将每个牙刷到、刷干净，因此刷牙时间也就非常短，通常都在几十秒到1分钟左右。其实，正确的刷牙方式是每颗牙都要刷到、并刷干净，每次刷牙要在2-3分钟左右。

　　2、刷牙过于用力：

　　有些人认为用力刷牙才能将牙齿清洁干净，但是这是错误的做法，反而还会因为太过用力而导致牙龈损伤、牙齿形成缺损。正确的做法是刷牙时用手拿起一个苹果的力道就可以了。

　　3、横向刷牙：

　　我国有大部分人都习惯于横向拉扯式的刷牙，其实这样不仅不会清洁干净牙齿，长此以往还会造成牙龈萎缩、牙齿楔状缺损。因而，大家应采用正确的刷牙方法刷牙，现今主要有两种，分别是巴氏刷牙法和竖刷法。

　　4、冷水漱口：

　　尤其是在冬天，自来水水温很低，冰冷的水会给牙齿的牙髓带来刺激，导致牙本质过敏，同时还不利于牙膏内的有效物质发挥。经研究发现，既不会给牙齿带来刺激，又能使牙膏内的有效物质充分发挥的水温，是在37摄氏度左右。专家建议大家在刷牙时，水温接近自己的体温即可。

　　5、牙刷刷毛过硬、刷头过大：

　　有些人认为牙刷刷毛过硬可以有效清除牙齿上的牙菌斑和牙结石，但是这是一种错误的认知，刷毛过硬会给牙龈造成伤害，引起牙龈出血、疼痛，久而久之还会导致牙龈萎缩。此外，牙刷刷头过大也不利于牙齿死角的清洁，因此建议大家选择刷毛较软、刷头较小的牙刷。

　　刷牙方法错误，不仅达不到口腔清洁的目的，还会给牙齿、牙龈带来损害，这就是为什么许多人每天都刷牙，却还会出现牙齿疾病的原因之一。因此，大家一定要自行检测一下，看看自己的刷牙方式是否正确，如果错误一定要及时改正。