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夏至已至,保护牙齿。

2017-11-10 来源:北京圣贝口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天天气热,大家免不了吃冰棍、吹空调,有时候再来一顿火锅,冷热交替很容易发生牙齿敏感。要预防牙齿敏感,可采用正确的刷牙方法,避免用力刷牙;少吃酸性食物和饮料,吃完酸性食物和饮料不要立刻刷牙,一小时后再刷。

  口腔是接触外界食物的通道,最容易上火。牙齿是负责咬碎食物的主要工具,牙齿健康更应该随时防范。

  怕上火?要防上火!

  想预防口腔上火,最重要的是保持生活规律。不要熬夜玩手机,按时作息;少吃辛辣的食物,多吃黄瓜、水果等富含维生素的食物;不喝酒抽烟,调节情绪,保持心情舒畅。

  牙齿敏感?减少冷热刺激!

  夏天天气热,大家免不了吃冰棍、吹空调,有时候再来一顿火锅,冷热交替很容易发生牙齿敏感。要预防牙齿敏感,可采用正确的刷牙方法,避免用力刷牙;少吃酸性食物和饮料,吃完酸性食物和饮料不要立刻刷牙,一小时后再刷。如果牙齿敏感严重,要及时就医。

  牙龈肿痛?不要咬太硬的东西!

  牙龈肿痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎,最为常见是牙周炎引起的病症。为避免牙龈肿痛,最重要的是善待牙齿,不要咬过于坚硬之物,饮食清淡,避免牙齿与牙龈损伤,同时平时注意口腔清洁,勤刷牙、勤漱口。

  想牙齿漂亮?多吃水果!

  苹果

  苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中),恰恰可以促进唾液生成,进而清洁牙齿,移除污垢。

  菠萝

  “菠萝蛋白酶”是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感,还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品施工、医药保健、美容化妆品等领域。

  葡萄干

  介于葡萄干的含糖量,很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实,它才是我们的“护牙小天使”。将葡萄干与麦片搭配食物,其洁牙效果,明显优于仅食用麦片的效果。

  草莓

  草莓和苹果一样,果肉中也含有丰富的果酸。除此之外,草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。

  夏至标志着炎热的夏天到了,大家在享受夏天的时候,别忘了关心自己的牙齿。

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