刷牙法刷出牙健康

　　据一项最新研究数据，刷牙不彻底会导致牙菌斑、牙周炎等问题。那么，什么才是科学的刷牙法呢？

　　刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，能有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚。刷牙时间应不少于一分钟，每天早晚刷牙一次。

　　1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

　　2、牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

　　3、上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

　　4、刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

　　5、刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

　　6、只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

　　一区：先刷左边上面

　　二区：再刷左边下面

　　三区：再刷右边上面

　　四区：再刷右边下面

　　五区：最后单独刷上下门牙

　　7、刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。