口臭分两种！自己能解决的和自己没法解决的！

　　口臭！

　　一觉醒来，本应该是神清气爽，然而嘴里发粘，口气逼人让整个人都不好了。

　　口臭！尤其是早晨的口臭能破坏了一整天的好心情，有没有！要是待会上班还要跟男神女神沟通工作，下午还有个会，怎么办？

　　今天讲一讲一些哪些口臭是自己能搞定的，除开文中介绍的三种情况能自己搞定，其他的口臭就要请医生帮忙了

　　四个人一个人口臭

　　我国2015年对4000人的一项调查种显示，中国口臭患病率为26.4％，也就是每四人中就有一个人有口臭。除了地区的差异，大部分研究认为年龄越大，口臭的患病率越高。对于性别来说，多数研究认为男女并无差异（男女平等）

　　口臭有很多分类方法，比如口源性、非口源性、生理性等等等，今天就简单粗暴地划分成两类：自己能应付的VS.自己不能应付的

　　自己能对付的口臭

　　嘴里有很多细菌，其中有一类「产臭细菌」，它们就是口臭的罪魁祸首。这类细菌能通过消化口腔内的食物残渣，排出可挥发的硫化物，这类硫化物有强烈的臭味，这也就是口臭产生的原因！要想搞定口臭，一切都要围绕「消灭细菌」进行，我们可以这么干

　　1.让它们无家可归

　　刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁，对于产臭细菌来说简直就是地震般的天灾。

　　研究发现，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的34％～57％

　　2.让它们饿死

　　怎样才能不影响我们吃东西的同时让产臭细菌饿死呢？答案就是吃完东西后赶快漱口。饭后漱口，就会让产臭细菌没有粮食，会大幅减少它们的数量！此外，饭后来个无糖口香糖，刺激唾液分泌也是个不错的办法，唾液是天然的口腔杀菌剂，只要唾液分泌旺盛，人口腔内的细菌就会被抑制生长，这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后，唾液分泌减少，细菌繁殖的特别开心！第二天早上不臭才怪

　　3.让它们毒死

　　喝茶是可以抑制产臭细菌的，因为茶叶的茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪不少好多老人都是饭后一杯茶，果然姜还是老的辣！另外还可以使用含抗菌成分的漱口水，有些漱口水中含有杀菌抑菌成分，可以抑制或杀死产臭细菌。不过抗菌成分的漱口水要在医生指导下选择

　　4.摒弃不良的生活习惯

　　产臭细菌除了食物外最喜欢什么？它们还喜欢不良的生活习惯，例如吸烟、饮酒等

　　经常吸烟会在口腔内产生烟渍，使牙结石易于堆积、牙菌斑形成速度也是超级快，这样产臭细菌在口腔清洁后能很快恢复；同时吸烟还会加剧嘴里的厌氧环境，而产臭细菌最喜欢低氧环境；烟草的燃烧产物还能直接在嘴里形成硫化物，相当于直接产生口臭。

　　饮酒也对口臭有影响，因为酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，从嘴里排出，形成特殊的「酒臭」；此外，酒精使口腔黏膜干燥、唾液的分泌减少，产臭菌就缺乏抑制疯狂繁殖

　　自己不能对付的口臭

　　哪些情况的口臭，是自己没法搞定，需要寻求医生帮助的呢？

　　1.细菌躲在你无法清洁的地方比如牙结石，刷牙刷不掉牙结石，产臭细菌躲在牙结石里边，你拿它根本没办法，此外牙周病龋齿等产生的口臭也是你没法自己解决的！2.唾液分泌减少，口腔干燥引起的这可能与药物影响、唾液腺疾病、损伤等很多因素有关，牙齿失去了「自我清洁」的能力，产臭细菌自然高兴得屁颠儿。3.口臭的原因不在口腔约10％～15％的口臭是源自身体其他部位疾病，主要是一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、上消化道疾病、肺炎、糖尿病等。