叩齿是啥?
叩齿就是空口咬牙啊!即用轻微的力量,上下牙齿相互咬叩,震动牙根周围的组织。不过,古谚语说的每天“叩齿”能养护牙齿,减少龋齿等牙病发生是没有实验依据的。
龋齿通常是因口腔内细菌和食物残渣引起的。牙龈退缩常常是由于细菌感染使牙龈下面的牙槽骨破坏引起牙龈退缩而牙根暴露,牙齿间露出缝隙。有时牙龈退缩也可能由于牙齿长期受到过大力量伤害所引起。单凭“叩齿”既不能减少细菌,也不能让牙齿变得更能抵御细菌。因此,叩齿并不能改善牙病情况。
叩齿有没有危害?
任何事情都讲究一个度,叩齿的力量大小不易掌握,叩得不好确实会对牙齿造成伤害。
损坏牙根
如果长期叩齿用力过大,可引起牙齿表面严重磨耗,凹凸不平,牙齿变短;也可能引起牙根疲劳最后产生牙根纵裂,导致牙根裂开。
引发颞下颌关节炎
叩齿不当,容易出现关节肌肉酸痛等症状,引发颌颞下颌关节炎。
加重牙病
已经患有牙病的人群,不建议叩齿。因为已经出现牙齿隐裂、牙齿松动的人群,频繁叩齿很可能会对牙齿造成损伤,导致剧烈疼痛。
值得一提的是,虽然叩齿后将口中津液吞咽下去的做法有一定的清洁作用。但如果牙齿本身长有牙菌斑,那反而会影响健康。且我们的一日三餐都在锻炼上下牙齿的相互咬叩,无需再进行额外的叩齿动作了!
那么?我们该如何护牙呢?
护牙的方法有很多,适合自己的才最重要的!
生活中,很多动物,像牛、熊猫、老虎等,它们从来不刷牙,牙齿却不容易坏,这是为什么呢?这是因为,有一种口腔清洁,叫做咀嚼清洁。
咀嚼清洁
充分咀嚼可以摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残渣和滋生在牙齿表面的细菌,达到清洁目的,促进牙齿与牙龈的健康。
食物在牙齿卫生方面起着十分重要的作用。如今的小朋友,吃的都非常的精细,殊不知这样反而错失了咀嚼清洁牙齿的机会,且太过精细的食物反而容易使食物残渣沉积在牙缝里。
建议:平时多吃一些粗糙的富含纤维素的食物,比如:蔬菜、坚果、肉类等。充分的咀嚼锻炼,可以促进牙床和面部的发育,利于牙齿的萌出和整齐排列,这可是非常重要的哟~
咀嚼无糖型口香糖
咀嚼口香糖过程中,口腔内会分泌大量的唾液出来,能起到一种机械冲洗的作用,有利于保持口腔卫生。
同时这种唾液分泌还可对口腔的环境保持恒定,使口腔环境的酸碱度接近中性,从而减少小儿及成人发生龋齿的机会。
另外,在咀嚼口香糖的过程中,还可以把某些部位牙面上的菌斑清除掉。
建议:咀嚼口香糖要讲究适度,以免引发颞下颌关节炎,且要注意选择无糖型口香糖。
吃完东西后勤漱口
每次吃完东西后,口腔里难免会有食物碎屑残留,如果此时不方便刷牙,可采取喝水漱口的方式达到口腔保健的效果。
漱口时,含漱的力量,可以将口腔里的大部分残渣、碎屑、糖分、酸性成分、松动的软垢等冲洗稀释掉,能有效地减少食物对牙齿的侵蚀和腐蚀。
建议:平时多注意口腔卫生,定期检查,做到早发现早治疗。
定期洗牙
当发现牙齿出现问题时,可以通过药物或局部处理治疗,消除口腔内的细菌,比如洗牙。
总之,养成良好的口腔习惯很重要啦~
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