刷牙竟然存在这么多误区，这些年你都刷错了吗？

　　每天起床第一件事就是刷牙，这是每个人都会做的事情，可你真的都刷对牙了吗？今天，小编就来给大家说一下，这些年我们都刷错了的牙?

　　一、刷牙前，牙膏先沾水

　　牙膏并不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分。

　　正确做法：在牙膏不沾水的情况下，用牙刷摩擦牙齿，慢慢摩擦出泡沫，这样牙膏里面的清洁成分才能最大限度的发挥出来。

　　二、牙膏越多越好

　　现在的牙膏多是含氟牙膏，缺氟会容易使人患上牙病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，从而使牙齿变脆。

　　正确做法：在刷牙的时候，不需要挤上一整条牙膏，黄豆粒大小的牙膏就足够了。

　　三、饭后马上刷牙

　　饭后马上刷牙便会破坏牙釉，损害牙齿的健康。

　　在用餐时，大量的酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，使人的牙齿变脆。

　　正确做法：饭后半小时后，再刷牙最好。

　　四、使劲的刷，力越大越好

　　一般牙刷刷毛用一两个月就弯曲了，需要更换。如果一个月不到刷毛就弯曲分叉了，排除牙刷质量问题，就应该是刷得太重了。

　　太用劲的刷牙加上不正确的刷牙方法或劣质的刷毛会对牙齿软硬组织造成伤害，如楔缺或牙龈退缩。

　　正确做法：选用软毛牙刷，掌握正确的刷牙方法，如巴斯刷牙法。

　　五、用冷水刷牙

　　牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的最佳温度是37℃左右。

　　正确做法：刷牙用温水最好。