注意几点饮食习惯,口腔溃疡就会少很多!

　　口腔溃疡是一种常见疾病，中医认为由脾胃积热，心火上炎，虚火上浮而致。那么对于这么一种常见的口腔顽症，我们在日常生活中需要注意那些饮食习惯呢？小编为大家准备了干货哦！

　　1、切忌辛辣

　　辛辣的食物对很多人来说都是敏感食物，它们会刺激口腔粘膜，有时还会损害口腔粘膜而诱发该。烟酒、油炸食物都会刺激口腔粘膜，加重口腔溃疡，是口腔溃疡的饮食中应该禁忌。

　　2、多吃蔬菜水果

　　我们都知道都吃蔬菜水果对身体益处多多，蔬菜水果中多含维生素，维生素是构成粘膜的重要成分，所以，口腔溃疡的饮食中蔬菜水果是必不可少的。

　　3、饮食平衡是维持身体健康的关键

　　我们的身体需要很多物质缺一不可，细粮粗粮要合理搭配，口腔溃疡的饮食要多吃杂粮。绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等要做到膳食平衡，还要做到不挑食不偏食。

　　4、口腔溃疡的饮食要多饮用酸奶

　　乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，通常存在于肠道内及阴道湿润的黏膜细胞上，据初步研究，它可以很有效的治疗口腔溃疡。酸奶中就存在着大量的乳酸杆菌，所以不妨试一试。