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想远离蛀牙,你得趁早学会清洁牙齿!

2017-09-20 来源:河马牙医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角,刷下排牙时,将刷毛朝下45~60度角。刷牙时,将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回刷,此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙周与牙齿部分。

  牙齿好不好,虽说很大程度上取决于爹妈基因,可后天的护理也是来不得半点马虎的,养成更好的刷牙习惯以及用正确的方法刷牙十分重要。说直接些,从宝宝出生后长出第一颗乳牙开始,牙齿护理就该成为孩子的生活日常了。

  而最基础的牙齿护理就包括正确刷牙、使用牙线以及定期洗牙。

  刷牙方式BassMethod/

  美国口腔医学会(ADA)建议每日刷牙两次为最佳,睡前一次,早起一次,睡前这一次尤其重要。

  但千万别把刷牙看作仅仅是一种例行公事,毕竟,无论社会上流传着多少神奇的洁牙方法、食物、药物,唯有巴氏刷牙法(BassMethod)是目前牙医界认为最能清洁牙齿、牙周的方法。

  下面就跟着河马牙医来学习「经美国牙科协会权威认证,有效去除牙龈附近及龈沟内菌斑」的正确刷牙方法,保护牙齿健康吧:

  刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角,刷下排牙时,将刷毛朝下45~60度角。刷牙时,将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回刷,此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙周与牙齿部分。

  刷牙齿内侧时,刷毛与牙齿仍是呈45~60度角,两颗两颗牙来回刷,以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净,容易因为有舌头阻碍,感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸,避开舌头,刷到牙齿牙龈交界处才正确。

  刷牙齿咬合面时,刷毛与牙齿面呈直角,一样是两颗牙两颗牙来回刷,每两颗刷约10次。刷牙时,以水平方式,两颗两颗牙来回刷,每两颗牙刷约10次。切记不可一次刷一整排牙齿,这样刷容易伤害牙龈与牙齿。

  注意:牙刷刷毛要同时刷到一部分牙龈、一部分牙齿才算正确,刷上排牙时刷毛冲上,下排牙时刷毛冲下,覆盖一点牙龈,牙刷做水平短距离的运动;

  只刷牙齿而没有刷到牙龈,会造成牙菌斑堆积在牙齿和牙龈交界处,容易导致牙龈炎、牙周病与蛀牙。

  牙线使用

  牙线的作用主要在于清洁牙缝。积于牙缝中的牙菌斑,是无法借由刷牙完全去除的,这个时候就需要牙线发挥作用了。有些人会觉得使用牙线很麻烦又不方便,其实,只要反复练习,使用牙线并非难事。

  一般来说,10岁以下的儿童由于手部力量还不够成熟,需由家长帮忙使用牙线,建议至少每天睡前使用一次牙线来清洁牙缝。10岁以后,儿童手部大小肌肉发育渐渐成熟,就可以开始学习自己使用牙线了。

  将牙线从牙线盒中拉出,拉取一个手臂长的牙线(约45cm)。将牙线绕在两手的中指约第二指节处,绕两三圈,使牙线固定即可,不要将所有牙线都缠绕在中指上,会影响血液循环,造成中指发黑。

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