早上先刷牙还是先喝水好？答案竟是…

　　你早上起来是先刷牙还是先喝水呢?

　　有人认为，早上能顺利从床上起来，就已经感觉自己棒棒哒了，管它先干啥呢!

　　有人认为，要先刷牙，否则嘴里的脏东西、细菌什么的就会和水一起被吞进肚子里。

　　还有人认为，当然要先喝水，否则牙就白刷了……

　　这个困扰着大家N年的问题，

　　今天终于有答案了……

　　答案就是：这个顺序是没有绝对的对错之分的。

　　不管哪个先，关键是要记得刷牙!!!

　　但刷牙也不是随随便便刷刷就好的，有很多方面都是需要讲究的，比如一把好的牙刷、刷牙的方式、刷牙的注意事项、刷牙的时间、牙膏的选择等等，都是要用心的。只有方方面面都做到位，这样才能叫刷牙了!

　　如何挑选一把好的牙刷?

　　看刷毛——选择牙刷的时候要看刷毛，刷毛要软硬适中，这样不但不会伤害到牙齿，而且清洁能力还挺强比较好。

　　还是看刷毛——选择牙刷要选择刷毛排列合理的：一个刷头有2~4排刷毛，每一排有5~12束刷毛，牙刷刷毛长应选择在10~12毫米之间，宽在3~4毫米之间的，而且每一束刷毛都应该保持一定的距离。

　　继续看刷毛——牙刷的刷毛尖要圆滑，没有把刷毛的尖弄圆滑，直接用于刷牙可能会对人的牙齿、牙龈造成伤害，而经过圆滑处理的可以保护牙齿和牙龈的健康。

　　看刷头——选择牙刷的时候看刷头的位置，刷头短而窄是相对比较适宜的，建议购买刷头长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间的牙刷。

　　看刷柄——选择牙刷的时候要选择有防滑设计的刷柄的牙刷，最好是购买刷柄和刷头的角度为17度~20度的。

　　刷牙用冷水好还是热水好呢?

　　在寒冷的冬天，用冷水或热水刷牙都会对牙齿不利。因为水温过高或过低都会使牙齿出现“小感冒”，给牙齿造成刺激，牙齿无法承受的时候就会影响到它们正常的代谢，这就很容易导致牙齿痉挛或牙髓出血，出现牙龈炎、牙周炎等口腔问题。

　　尤其是那些牙齿本身就是不太好的小伙伴们，如果经常使用过冷或过热的水来刷牙，因为长时间使用这些水来刷牙可以影响到牙齿的寿命，导致牙齿变得敏感、脆弱，是很容易出现牙齿疼痛、牙齿松动等口腔问题的。

　　热水(50℃以上的水)刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况，而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用。