使用含氟牙膏,每天刷牙至少两次,每次至少三分钟,孕妇最好能保持五分钟。每天都要使用牙线,若能在每餐后都刷牙并使用牙线,那就更赞啦!如果正常刷牙会恶心呕吐,换成小头软毛牙刷、味道淡一些的牙膏试试,会感觉好很多。每次呕吐后建议用小苏打水漱口,这样可以有效去除口腔内残留的胃酸,减少其对牙齿的腐蚀。另外,建议孕妇睡觉之前可使用不含酒精的非处方漱口水漱口。
木糖醇的使用
研究表明,木糖醇可以抑制口腔中导致龋齿的细菌生长,刺激唾液分泌,减少牙菌斑形成,对于孕妇预防龋齿是很有帮助的。建议准妈妈们饭后可咀嚼木糖醇口香糖。
平衡饮食
胎儿的第一颗牙齿从怀孕的第9周开始发育。健康的饮食要含乳制品,对于胎儿的牙齿、牙龈、骨骼的发育有重大好处。孕妇需要摄入充足的蛋白质、钙质和维生素等。因此,新鲜蔬菜水果、全谷物食品、乳制品(牛奶,酸奶,奶酪等)、鱼肉蛋、豆类以及坚果都是很棒的选择。同时,减少甜食摄入。
其他小建议
多喝水;为减轻早孕反应,尝试少食多餐;不要吸烟,也拒绝吸二手烟!
产后妈妈刷牙应更仔细
哺乳期同样可以看牙。但是需要事先和牙医说明情况,医生会根据你的情况来确定治疗方案。
同时,产后更需加强口腔卫生护理。传统观念认为产妇不可以刷牙,会容易落下“月子病”,实际上这种观念并不科学。产后不但应和平常人一样地刷牙,而且还应刷得更仔细。因为月子里进食次数频繁,甜食类多,不好好刷牙,导致大量的牙菌斑滞留在牙齿和牙龈表满面,易发生龋齿、牙龈炎等。
建议产妇坚持每日两次有效刷牙并使用牙线去除刷牙所不能去掉的牙间隙菌斑;在刷牙时建议使用软毛牙刷,顺牙缝刷牙,清除食物残渣,尽量不碰伤牙龈;挑选质软、不需多嚼、易于消化的食物,减轻牙龈负担,避免损伤牙龈;吃完东西后及时漱口,减少或减轻口腔疾病的发生和发展。切记不可用漱口来代替刷牙。
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