牙齿保健——不要曾经拥有，我要天长地久！

2017-09-14 来源：福建医科大学附属口腔医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：正常情况下，我们有28-32颗牙齿，牙齿上有各种各样的沟裂点隙，牙齿与牙齿，牙齿与牙龈之间都存在或大或小的间隙。

　　首先，要想牙齿好，有效刷牙刷到老。

　　牙齿保健，首推有效刷牙。刷牙，几乎人人都说有刷！只是……有的人刷牙匆匆忙忙，不到一分钟就刷完了；有的人刷牙懒懒散散，想起来就刷，忘记了就算了；有的人刷牙马马虎虎，刷到哪算哪……如此刷牙，怎么能达到刷牙的效果呢？

　　正常情况下，我们有28-32颗牙齿，牙齿上有各种各样的沟裂点隙，牙齿与牙齿，牙齿与牙龈之间都存在或大或小的间隙。进食之后，食物残渣就会遗留在这些位置，如果不及时清理，这些位置就会成为细菌的天堂。细菌会在这些地方集聚、繁殖，从而引发牙齿和牙龈的各种疾病。有效刷牙就是要把这些位置统统清洁干净，达到预防口腔疾病的目的。

　　刷牙的时候应该选用合适的牙刷、按照一定的顺序、适用正确的方法进行有效地刷牙。牙刷要合适，刷头大小适合自己的口腔为宜；刷牙要有序，才会面面俱到，不会遗漏；刷牙方法要科学，才不至于适得其反，给牙齿造成伤害；必要时还要通过牙线、间隙刷等工具的帮助，才能把每颗牙齿的每个面都清洁干净，达到有效刷牙的效果。而且，为保持口腔清洁，我们提倡饭后刷牙，至少早晚刷牙，尤其是晚上刷牙特别重要。因为睡眠时唾液的分泌量减少，利于细菌的积聚与繁殖，也利于细菌产生的酸性物资对牙齿的破坏。因此，养成好的刷牙习惯至关重要。

　　其次，要想牙齿好，合理饮食要做到。

　　酸性食品对牙齿的危害性很大，糖类食品易被细菌分解产酸，粘性食品不利于牙齿的清洁，因此应控制这三类食品的摄入。同时，吃零食的习惯容易让牙齿较长时间处在酸性环境下，牙齿表层容易遭到腐蚀破坏，从而引发一系列的牙齿疾病，应尽量减少零食摄入频率，保护牙齿。另外，长期咀嚼硬度较高的食物也容易造成牙齿的磨损和折裂，应尽量改善。只有这样，才能帮助我们保护好我们的牙齿。

　　最后，要想牙齿好，定期检查不可少。

　　每隔半年到一年，一般建议老人和儿童至少半年一次，成人一年一次，选择正规的口腔医疗机构，进行口腔检查，及时发现问题，早期诊断并早期治疗口腔疾病。

　　牙齿疾病的早期大部分没有自发症状，例如:常见的龋齿，早期根本不痛，等到痛的时候多半已经是晚期的深龋甚至牙髓炎阶段了。因此，只有通过专业的口腔检查才能及时发现牙齿的早期问题及时进行早期治疗，阻止病变的发展。而且早期检查还可以发现一些牙齿疾病的危险征兆，可以通过预防性的措施来预防疾病的发生。

　　另外，早期的治疗相对比较简单，基本上没有什么痛苦，也有助于消除许多患者的牙科恐惧症，增强牙齿保健的信心。所以，定期检查很重要哦，莫要等到疾病过于严重，积重难返才后悔莫及啊!