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换牙期吃什么, 孩子牙齿长得好

2017-09-14 来源:京北口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:换牙期间,孩子牙龈可能会红肿,应尽量避免孩子上火,保持口腔卫生,补充B族维生素有助于预防口腔溃疡,促进孩子消化,增进食欲等。

  通常情况下,孩子在5~7岁左右恒牙就会慢慢长出,替换掉原来的乳牙。新长出的恒牙几乎会伴随孩子一生,恒牙长得好与坏关系到孩子未来的饮食、面貌乃至心理。然而很多家长更关心孩子换牙期间的护理,却忽视了孩子的饮食。

  孩子在换牙时,如果营养不当,不但会令牙齿的颜色暗黄,也会让牙齿长得参差不齐。因此,想要孩子长一口好牙,父母还应注意孩子在换牙期间的饮食安排。

  换牙期间,孩子要补充什么营养?

  B族维生素可促进牙龈创面愈合

  换牙期间,孩子牙龈可能会红肿,应尽量避免孩子上火,保持口腔卫生,补充B族维生素有助于预防口腔溃疡,促进孩子消化,增进食欲等。

  维生素B1:瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

  维生素B2:牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

  维生素B6:马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

  维生素B12:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

  烟酸:猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉、牡蛎、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黄豆、麦片等。

  叶酸:柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  维生素C预防牙龈红肿

  维生素C有促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

  富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。

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