磨牙声霍霍响起，晚上睡觉总是磨牙怎么回事？

　　人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。

　　但是，过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。晚上睡觉磨牙是什么原因？下面一起来看看。

　　晚上睡觉磨牙是什么原因

　　1

　　工作压力大，神经紧张，心理焦虑、等心理因素。

　　2

　　肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。

　　3

　　长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

　　4

　　体内缺乏微量元素易患此症。

　　5

　　长期磨牙形成的习惯性磨牙。

　　该如何预防磨牙

　　8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

　　缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。

　　避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

　　日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

　　热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

　　睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

　　懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。