从此刻 学会“保卫”我们的牙齿

　　牙齿是人体不可或缺的“零部件”。它除了咀嚼食物、辅助发音、保持面部正常外形等功能外，还能对全身健康产生重要的影响。经临床发现，牙齿不好的人，通常胃功能也不好，这是因为食物不能在口腔内得到充分咀嚼，便会加重胃部负担，从而引起疾病。

　　看清了数字告诉我们牙齿健康岌岌可危

　　第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示：我国35岁～44岁年龄段人群牙病患病率为88.1%，龋齿均为4.5颗;城市高于农村，女性高于男性。所患龋齿人群中，龋、失、补构成比分别为34.0%、57.6%和8.4%。35岁～44岁年龄段人群牙病患病率为32.7%。

　　另调查显示，我国达到牙齿健康标准的人不足1%，国内口腔疾病的成人发病率占中国人口的60%~80%，不仅如此，口腔癌增长速度惊人，中国40年来口腔癌死亡率增加4倍，患病率从过去每年每百万人中有81人患病，剧增至现在每年每百万人中有202人患病，每年有一万人死于口腔癌。专家认为，这和国人口腔保健习惯不理想有关。

　　做好了你也可以拥有一口好牙齿

　　首先，树立牙齿健康理念，重视牙齿保健，改变“牙疼不算病”的老观念，出现牙病及时治疗。

　　二是选择保健牙刷和对牙周健康有益的牙膏。

　　三是早晚认真刷牙、饭后漱口，正确使用牙线，及时清除牙隙间食物的填塞物，以保持口腔卫生。

　　四是饮食多样化，不偏食，养成吃饭双侧交替咀嚼的习惯。

　　五是常饮茶水或以茶水漱口，保护牙齿和清洁口腔。

　　六是睡前刷牙尽量彻底，预防牙病。

　　七是对有损牙齿健康的药物如四环素、金霉素等，不要长期服用。

　　八是不要用牙齿咬坚硬物品如啤酒瓶、核桃、骨头等，维护牙周组织健康。

　　九是最好戒烟。因为吸烟不仅不利于口腔卫生，反而会使患牙周疾病者加重病情。

　　十是最好每年到正规医院进行一次口腔检查，发现口腔疾病及时治疗。

　　守住了你也能吃嘛嘛香

　　1、45度角刷牙法，使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟。

　　2、牙膏越软越好，选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

　　3、打倒敏感，牙龈敏感，最好的预防方法之一无疑是选择有防敏感功效的牙膏。

　　4、晚上刷牙更有效，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少，牙齿的自洁作用就差，细菌很容易滋生，因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

　　5、洗牙之妙，洗牙就是把藏在牙周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。有利于牙周健康。

　　6、冷热酸甜，不要想吃就吃，虽然电视广告里频频发出“冷热酸甜，想吃就吃”的豪言，但如果你牙齿敏感，应尽量避免进食太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮品。

　　拥有一口健康的牙齿,是一个人的福气。欢乐口腔愿天下更多的人能够重视口腔卫生，到了中老年以后，仍能保持一口健康的牙齿，从而感受口腔卫生和一口好牙带给你的“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒”的快乐与舒心!