刷牙别漏了这个地方

　　刷牙这件事我们天天都在做，但是刷舌头却鲜有人知。其实，洗舌头应该与刷牙一样，成为每天的例行公事。口腔专家教你正确清洗口腔，不放过任何一个“细菌死角”。

　　刷牙要不要刷舌头？要！

　　1.舌头上有细菌的培养基

　　舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。

　　刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。

　　2.刷舌头不能太用力

　　值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。

　　市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

　　不刷舌头，疾病从口入

　　我们的舌头肩负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能，是口腔甚至身体对外联络的“窗户”，可舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。

　　加上舌头自身的黏膜细胞代谢，以及每天不断地空气接触、食物吞咽，都会让它沾染污垢，产生舌苔。

　　如不注意定期清洗，舌苔上的细菌便会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。

　　临床工作中发现，舌苔很厚的人通常都有口臭。

　　通常情况下，健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡淡的白色。如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁。保险起见，每天清洗可将风险降到最低。