没牙就不美?原来牙齿那么重要!

　　既然牙齿这么重要，不如，认真对待咯。

　　除了刷牙、漱口这些基本的口腔卫生之外，还要好好提防那些会伤害你牙齿健康的不起眼的坏习惯。至于是哪些坏习惯，小编今天教你一招，学学人家牙科医生怎么做的，我们照搬就是了嘛！

　　美国《预防》杂志邀请多名牙科专家总结出了“牙医从不做的13件事”，小编还特别奉献了点评哦，送给大家参考，收好不谢。

　　1把牙齿当工具

　　美国牙科专家乔纳森?舒瓦茨博士表示，把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用，都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛等风险。

　　小编点评：同理，还有山核桃、青蟹、大闸蟹……让吃货们先去静一静。

　　2牙刷乱放

　　舒瓦茨博士表示，将自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易发生不同牙刷细菌交叉传染。另外，把牙刷放在卫生间会导致冲马桶时细菌通过空气污染牙刷。

　　小编点评：这个这个，看来干湿分区很重要啊……让明智的小编偷乐一下。

　　3吃太多高糖食物

　　蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增，导致蛀牙。为防止牙齿受到腐蚀，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。

　　小编点评：划重点，吃货注意了，是吃“太多”，不是“不能吃”哈……

　　4长时间含着糖果

　　美国加州牙科专家阿莱克斯?沙里弗安博士表示，长时间含着糖果会让口腔和舌头变色，导致牙齿永久性着色，并且长时间高糖的环境也会增加蛀牙风险。

　　小编点评：爸爸妈妈请注意，此处是你们的重点，培养孩子从小养成的口腔卫生好习惯是送给孩子的宝贵健康财富哦。

　　5喝完红酒不漱口

　　美国纽约牙科专家格莱格?里图奇博士表示，红酒中的酸性物质可软化牙齿珐琅质，导致牙齿变黄。其中单宁甚至可残留于牙釉质细小裂缝中，进而聚集细菌，导致龋齿。

　　小编点评：据说城里的富二代们都是用吸管喝红酒滴……城会玩啊！不会玩的，记住可以还漱口哈（毕竟酒量有限，又不是拿红酒当水喝哇）。

　　6刷牙太用力

　　刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险。如果刷牙爱使劲，最好选择软毛牙刷。

　　小编点评：只想问问那些用力的人，和牙齿什么仇什么怨啊……

　　7睡前不刷牙

　　除了早上刷牙之外，晚上睡觉前刷牙更重要，因为这能更有效地防止牙菌斑的形成。

　　小编点评：要做到早晚刷牙就和吃饭睡觉一样自然而然。熊孩子们请自觉划重点。

　　8没有定期洗牙看牙

　　牙科专家建议，每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。然而，很多人会拖到两年甚至三年。拖延过程中，口腔中的小问题也会逐渐变成蛀牙等严重问题，并且导致治疗时间更长，治疗成本也更大。

　　小编点评：洗牙这事儿也害怕？别怕，多洗几次就习惯了。

　　9使用漱口水后不漱口

　　美国加州牙科医生卡洛琳?加扎尔博士表示，漱口水的确有助于杀灭刷牙无法清除的细菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精挥发容易导致口腔干燥，进而导致牙齿损伤。因此，使用含酒精的漱口水之后最好别忘记再用清水漱漱口。

　　小编点评：注意，此处是“含酒精的漱口水”。不过现在很多的漱口水，都是注明了无需再用清水漱口的呦。

　　10不吃口香糖

　　舒瓦茨博士表示，唾液堪称“最佳护牙利器”，因为唾液中所含的多种关键化学物质有助于保护牙釉质。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保护牙齿。饭后嚼无糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防龋齿。

　　小编点评：饭后来两粒。不过注意，口香糖不可嚼过久哦，否则可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”（小编要吓哭了！）。此外，长时间嚼口香糖还会反射性地分泌大量胃酸，容易对胃部造成伤害。建议每次咀嚼的时间不要超过15分钟。

　　11拒绝自来水

　　里图奇博士表示，日常自来水对牙齿具有保护作用，因为其中的氟化物可坚固牙齿，并且还能在一定程度上帮助牙伤修复。

　　小编点评：呃……这个应该只是能直接喝自来水的西方国家才有的烦恼。恕我们做不到啊！

　　12咀嚼硬物

　　里图奇博士表示，使劲咀嚼没有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破坏牙齿填充物，甚至导致牙齿破裂。

　　小编点评：牙齿很贵，且咬且珍惜。

　　13咀嚼冰块

　　舒瓦茨博士表示，过冷的刺激会伤害牙齿，减少牙的寿命。这样做还会刺激到牙齿内部软组织，引起牙痛。

　　小编点评：小编没这爱好，不懂咀嚼冰块的乐趣在哪。不过，还是同上那句话，牙齿很贵哦……