牙菌斑是附着在我们牙齿上的一层黏黏的东西,很容易危害口腔健康。
下面,分享四大方法有效清除牙菌斑
1.漱口水清除牙菌斑
使用漱口水清除牙菌斑是非常简单清除牙菌斑的方法。适量使用漱口水可以减少牙菌斑在牙齿上附着,预防龋齿和牙周炎的发生
2.刷牙清除牙菌斑
刷牙不仅保护口腔卫生,还可以大大降低牙菌斑在牙齿表面附着。建议大家养成每天早晚刷牙的好习惯。
刷牙的方向
刷毛应斜45度放在牙齿和牙龈交界处,这样才能有效清除牙菌斑。
牙龈出血更要刷
牙龈出血说明此处有牙菌斑、牙龈发炎,此时更要好好刷。
牙齿三面都要刷
牙菌斑在牙齿的每个面都有,里侧、外侧、咬合侧都要认真刷。
刷够两分钟
因为每个牙齿的三面都要刷,且要认真刷,所以至少应该刷两分钟。
刷牙的幅度和力度
如果幅度、力度不当,可能损伤牙齿、牙龈。
推荐小幅度震颤的刷牙方式,牙刷拉动幅度不超过一两颗牙齿的宽度,避免「大开大阖」的大幅度刷牙。
而刷牙力度应适中,适中即刷毛剪端1/3受压弯曲,深入到牙齿周围的边边角角中。
如果无法掌握刷牙力度和幅度,经济条件也允许的,可以使用具有智能调节力度、幅度的电动牙刷。
3.牙线清除牙菌斑
刷牙只能清除牙齿表面附着的牙菌斑,牙齿之间的牙菌斑则需要通过牙线才可以得到有效的清除。
4.定期洗牙清楚牙菌斑
定期洗牙可以彻底清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙石、牙垢,可以有效预防各种口腔疾病的发生。
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