牙口好才能享受各种美味,可你知道吗,有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。天使齿科近日总结了会对牙齿造成损伤了几种食物,以及具有针对性的建议,下面就让我们一起来看看吧~
你所吃的非常重要排在首位的是:糖果
虽然这些水果硬糖看起来无害,但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁,对牙齿造成伤害。同时,水果硬糖本身也会危及牙齿,这是由于硬糖中所含糖分之外,其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。
建议:是否有更好的替代选择?咀嚼无糖口香糖是个不错的办法。
冰是用来降温的,不要用于咀嚼
你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶,因为毕竟冰是水做成的,并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱,可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。
建议:改掉咀嚼冰块这个习惯,冰凉的液态水也可以达到同样效果。
注意柑橘类水果的摄入量
事实上,频繁接触酸性食物会损害牙釉质,使牙齿更易发生龋坏。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料,对口腔而言,其也并不总是最好的选择。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。
建议:记住要在摄入柑橘类水果或果汁后喝大量的白开水。
并不是所有的咖啡和茶都对你有益
咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择。但不幸的是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外,含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。
建议:如果你要喝咖啡和茶的话,一定要喝大量的白开水,并尽量保证将添加物质降到最低。
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