如何正确刷牙和使用牙线?

　　如何刷牙

　　在和牙菌斑抗争的过程中，你的牙刷是最强有力的武器。但是要保证你能从刷牙中受益，正确刷牙也是非常重要的。牙菌斑是软的，而且容易去除，所以可以选择软毛牙刷。刷牙的时候不要匆忙，每次至少要花2分钟左右。每天清理一次牙菌斑可以有效预防龋病和牙龈疾病。

　　1.将刷毛向着牙龈方向

　　2.轻轻地前后刷动牙刷

　　3.牙齿的每个面都要刷到

　　内面(舌面)

　　外面(颊面)

　　咀嚼食物的牙齿上表面

　　4.刷舌苔

　　什么是牙菌斑

　　牙菌斑是一层粘着性的细菌膜，它不断累积、变厚，最后形成坚硬的牙石。日常的刷牙和使用牙线可以将牙菌斑清除。没有被清除的牙菌斑则会刺激牙龈，使之感染.

　　含氟牙膏的使用

　　加拿大卫生部建议每天使用两次含氟牙膏进行刷牙。刷牙后要用少量的水漱口。

　　确保你的孩子刷牙时使用的牙膏不超过一粒黄豆大小,还要教他们怎么去避免误吞牙膏。

　　小孩在8岁以前应该由大人帮其清理牙齿和牙龈。家长应该去咨询健康专家，判断他们的孩子在满36个月以前是否有患龋病的潜在危险。如果有这种患龋病的危险,那么家长就应该每天用米粒大小的含氟牙膏给孩子刷牙。已有研究证实使用少量的含氟牙膏可以有效保证既能使氟发挥益处，又能避免产生氟斑牙的危险。如果这个孩子没有这种患龋病的危险，那么可以建议家长每天只用水沾湿牙刷，再给孩子刷牙。

　　漱口水

　　具有抗菌效果的漱口水可以减少口腔中的细菌数目.如果你已经有牙龈疾病，那么刷牙和使用牙线更重要。

　　什么是氟化物

　　氟是一种自然元素，可以在土壤、水（淡水和盐水）以及许多食物中找到。在维护口腔健康中，氟有积极的作用，比如可以让牙齿更坚固，使牙齿有更好的抗龋能力。氟还能阻止或者逆转已经发生的龋病。

　　定期去拜访口腔专家，检查你的牙齿和牙龈情况.你的口腔医生会帮你清理已经形成的牙石。