人老，牙可不能老

　　牙齿酸蚀

　　目前来看，牙齿所需要面对的最大威胁是——糖和淀粉类食物。

　　这些碳水化合物发酵后的产物，就是口腔内细菌生产酸性物质的原料。这些酸性物质可以迅速的酸蚀牙釉质，使牙釉质脱矿，逐渐形成龋齿。

　　大部分人认为，糖果是糖类中危害牙齿健康的最大敌人，其实，含糖的碳酸饮料，比如可乐等，对牙齿的损害会更大。原因是，碳酸化作用增强了口腔内酸性物质的致龋能力。近期研究还发现，运动饮料也能对牙釉质产生威胁。

　　如何预防牙齿酸蚀

　　减少食用含糖食物，尤其是碳酸饮料和运动饮料。

　　少吃零食，因为吃零食会使口腔内酸性物质的含量始终保持高水平。

　　当非常想吃甜食的时候，可以咀嚼无糖口香糖。咀嚼能增加唾液分泌，帮助清洁口腔，也能中和酸性物质。

　　一天至少刷两次牙，每次两分钟。坚持使用牙线。每天对牙齿的清洁护理可以减少细菌。

　　每六个月进行口腔健康检查，及时清理牙菌斑、牙结石、色素等。

　　牙齿不良磨耗

　　牙齿的主要功能是机械研磨食物，使食物易于消化。在大多数正常进食的情况下，牙齿是可以抵御被咬裂的风险的。

　　与大多数人的猜想刚好相反，牙齿不会因为年龄的变化而变得越来越脆弱。那是什么原因导致了牙齿崩裂的呢？

　　一是经过了根管治疗、充填治疗的牙齿，缺少了牙神经和血管的滋养，里面填充的材料也不像天生的一样与牙紧密融为一体，所以，更容易受到不良咀嚼的威胁。

　　另一个容易导致牙齿磨损损伤的因素是——咀嚼和咬牙的习惯。磨牙症是其中的一个严重情况，常常因为精神压力或焦虑而引起，时间久了，牙齿被严重磨损而导致牙齿敏感等继发伤害。

　　如何预防牙齿磨耗

　　避免咀嚼冰块和其他坚硬食物。

　　在进食需去核的食物之前仔细检查，以确保没有碎核残留。

　　定期看牙医，牙医可以帮助检查是否有隐裂的牙齿，也可以早期发现诸如磨牙症之类的情况。

　　在大多数情况下，有磨牙或紧咬牙习惯的人们并不会意识到这样的习惯会损害牙齿，当有了这些迹象时，牙医可能会建议佩戴磨牙合垫，以减少夜磨牙对牙齿的损伤。

　　牙齿染色

　　某些食物和饮品，尤其是像咖啡、茶和红酒之类的，都会使牙齿着色，吸烟也会让牙齿染色。

　　在大多数情况下，牙齿表面的色素仅仅涉及到美观问题，并不直接影响健康。但牙齿着色会影响牙菌斑的形成，使口腔卫生环境变差，所以牙齿的定期检查和清洁很重要。