食物碎屑5分钟成牙菌斑

　　刷牙的时间和方式不正确，是导致不少儿童患上龋齿的主要原因，也是使成年人患上牙周炎的“罪魁祸首”。尤其对牙周炎患者来说，由于牙周组织被破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，最容易出现牙齿松动、移位等现象。同时，牙周炎会引发心血管疾病、肝病、冠心病等一系列问题。建议每天使用正确的刷牙方法有效刷牙，这样不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。

　　刷牙不彻底易患口腔疾病

　　五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状，严重的牙菌斑、口腔细菌问题甚至可能会将患癌死亡的风险增加80%。牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

　　牙周疾病埋下健康隐患

　　牙周病会引发心血管疾病、胃肠道疾病、高血压和孕妇早产等一系列问题，因为口腔内反复出现炎症性病灶，会产生大量炎症因子，并随着血液流到全身各个部位，进而引起身体上的其他并发疾病。

　　定期洁牙可将口腔内的细菌、牙石洗掉，以控制细菌生长，预防牙周疾病。但是很多人认为洗牙会损害牙齿，所以对洗牙并不认同。牙周病是一种慢性感染性疾病，当人们发现有轻微的牙痛、牙龈出血等症状时往往并不重视，直到化脓了、严重牙痛了才就医，而这时牙周病病情已经很严重。

　　健康提醒刷牙应避免三大误区

　　究竟如何刷牙才能保证口腔洁净，从而远离牙周炎？清洁牙齿要注意避免三大误区：误以为刷牙时间越长越好、牙刷硬才能更好地清洁牙渍、刷牙要用力。

　　其实，残存的食物在口腔缝隙滞留超过5分钟之后就会形成菌斑，菌斑堆积钙化变成牙结石，牙结石是牙周炎的病根。同时，刷牙时间过长或者牙刷过硬，都会伤害牙龈，久而久之造成牙龈萎缩、牙根外露，破坏牙齿的坚固。

　　建议每次刷牙在3分钟左右，早晚刷牙。儿童建议使用防龋牙膏，成人每半年进行一次洗牙，最好不要长期使用同一种药物牙膏，尽量选用软毛、小头的牙刷。